É normal precisar de 4000kcal tendo 73kg ?

[rick2313]

Tenho 1,70 e to pesando 73kg.. BF deve estar em torno de 16%

 

E tive que aumentar a dieta agora pra 4000 kcal pra conseguir ganhar peso, é normal isso ?

Editado Março 5, 2016 às 21:53 por rick2313

[lucasf21]

como é sua rotina?

[rick2313]

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

como é sua rotina?

 

trabalho 4h por dia em pé, e treino todo dia por 1 hora

 

nao faço aeróbicos nem nada que gaste muita caloria

[Torf]

Você vinha fazendo uma dieta com quantas calorias?

[rick2313]

2 minutos atrás, Torf disse:

Você vinha fazendo uma dieta com quantas calorias?

 

tava comendo umas 3600kcal e tava estagnado nos 70kg.. aumentei pra 4000 e to ganhando peso agora

[Torf]

Quanto tempo estagnado?

Você chegou a refazer as contas?

[rick2313]

2 minutos atrás, Torf disse:

Quanto tempo estagnado?

Você chegou a refazer as contas?

 

fiquei uns 2 meses estagnado

 

eu peso tudo que como

[falange-]

Não é a media, mas tem gente que gasta mais energia mesmo.

Só ficar de olho se não ganha muita fat com essas calorias ae.

Se ganhar, reduz.

 

 

Você não via melhora na qualidade do seu shape com 3.600? Digo, o peso mantinha mas a pança diminuia?

[Danilo Z]

Vc é um dos abençoados que possui metabolismo rápido, na hora do cut vc vai ficar com BF baixo rápido.

Se eu ingerir 4 mil calorias por dia eu ganho 2 Kgs de banha por semana.

[netflat10]

Isso depende do metabolismo, idade, etc.

Conheço gente que nem com 4000kcal ganha peso aheuhueae

 

Com 4000kcal em 2 semanas eu tô rolando na gordura

Editado Março 5, 2016 às 23:09 por netflat10