Agachamento sem cinto alarga cintura?

[radec2033 610]

quando a pessoa usa cinta pra valer ela tem que se sentir dentro de um cano de aço, de outra forma ela esta apenas amarrando um cacareco na cintura

e vamos esclarecer o cinto tem que ser de couro, grosso e pesado, com fivela nada daquelas porcarias de velcro

Editado Março 4, 2016 às 15:54 por radec2033

[Fefe 6128]

Então conclusão: faço agachamento há mais de 20 anos e não aumentei a linha da cintura.  Precisa de algo mais?

 

Cinta pra diminuir a linha da cintura são os corsets e não serve qualquer um.  Existe um tópico sobre isso.

 

Cinta pra usar no treino é emborrachada e por baixo vai sweet sweet.

Editado Março 4, 2016 às 15:55 por Fefe

[Stein 6086]

38 minutos atrás, TsuG disse:

Martin eu acho o comentario da Fefe interessante.

Ja vi em alguns videos profissionais da body shape ou da bikini alegando que não fazem terra ou sumo devido a hipertrofia dos obliquios gerada e que ficariam com o aspecto quadradas. sei que atletas do fisiculturismo não são uma boa fonte de informação mas sei la, parece fazer algum sentido.

tem categorias em que a atleta tem que treinar 3 a 4 dias por semana, e não pode nem pensar em pegar pesado..

não pedem ter "músculos salientes" devem ter harmonia nas curvas apenas..

 

se vc observar atletas que treinam pesado, de categorias acima, EX Angela borges, vai notar seu abdome e oblíquos muito bem trabalhados, e sem interferir no diâmetro da cintura..

[Fefe 6128]

STEIN, meu ídolo,

 

A questão está também relacionada com o transverso, mal treinado, que acaba abrindo.  Não sou versada da área de vcs, mas aprendi isso com profissionais conceituados dessa área, com demonstração e tudo.  Me convenceram.

[Stein 6086]

10 minutos atrás, Fefe disse:

Então conclusão: faço agachamento há mais de 20 anos e não aumentei a linha da cintura.  Precisa de algo mais?

não..

 

um relato da fefe vale mais que 1000 artigos..

[radec2033 610]

sim o abd transverso funciona como uma cinta natural dentro do core e ajuda inclusive a previnir dores lombares

[TsuG 1056]

18 horas atrás, mpcosta82 disse:

 

Tsug, dependendo do atleta, o caso é diferente - que usar ergogênicos vai ter uma maior hipertrofia, mas não precisa trabalhar os oblíquos diretamente para isso. Qualquer exercício que demande um core rígido vai trabalhar os oblíquos - agachamento, terra, stiff, desenvolvimento em pé, remadas, puxadas, leg press, etc, etc, etc. 

 

Um exercício específico para os oblíquos vai fazer pouca diferença, considerando a gama de exercícios que a pessoa já executa e trabalha os oblíquos.

 

18 horas atrás, Stein disse:

tem categorias em que a atleta tem que treinar 3 a 4 dias por semana, e não pode nem pensar em pegar pesado..

não pedem ter "músculos salientes" devem ter harmonia nas curvas apenas..

 

se vc observar atletas que treinam pesado, de categorias acima, EX Angela borges, vai notar seu abdome e oblíquos muito bem trabalhados, e sem interferir no diâmetro da cintura..

 

É verdade, meio que esqueci dos ergogenicos e da frequencia que rola para essas atletas. E essa questão citada pelo stein mata a questão jhhehhe existem essas categorias que apenas o tonus muscular ja basta.

 

rás, Shrödinger disse:

Tem esses dois artigos do Bret sobre o assunto oblíquos, terra e agacho:

 

https://www.t-nation.com/training/is-your-ab-workout-making-you-look-fat

 

https://bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blocky/

 

Basicamente ele fala que terra e agacho não deixam a pessoa quadrada, mas que exercícios pesados pros oblíquos feitos com frequência sim.

 

Irei dar uma olhada por la depois.

 

 

 

[Visitante Flex W.]

a cintura em quem faz musculação costuma crescer um pouco, não a cintura em sí mas todo o composto da região abdominal devido o aumento da musculatura, acho que apenas isso
as pessoas tbm tendem a ficar mais largas com o passar dos anos 'não gordura', é só olha pro rosto de uma pessoa aos vinte e depois aos trinta 

 

 

 

 

[MonsterFreak 4771]

B r o s c i e n c e

[Borb's 74]

Mesmo mito, que se correr com plastico na cintura, vai queimar mais gordura lá kk