Processo de emagrecimento

[cassioramos.cr 2018]

10 horas atrás, Mari2016 disse:

Boa noite pessoal, segundo dia nesse novo estilo de vida.

Ontem comi muito poucas calorias, e seguindo o conselho do @Cássio Ramos aumentei todas. Minha amiga @Beatriz Loira disse para ficar entre 1500 kcal em média, que estou caminhando, eu tava com carbo alto e ai inventei de comer torresmo para atingir os macros e não tinha feito a ceia que foi com whey, creme de leite e abacate, que por sinal encontrei o melhor doce do mundo kkkk!

 

Vamos lá:

18% carbo, 43% gordura e 39% proteína

Gorduras  77,47 mg

Colesterol 407 mg

Sódio 3011 mg (muito?)

Carboidratos 73,7 g (fibras dietéticas 23,6g e açucares 10,94)

Protéinas 151,95g 

 

Calorias 1583

 

O que acham?

Ps: Estou usando o aplicativo FatScret para fazer as medições.

 

 

 

 

 

%

Eu comeria carbo a cada 3 dias mais ou menos... Por que nao experimenta ficar em cetose também? É algo que pode funcionar bem pra você

[Beatriz Loira 76]

4 minutos atrás, Cássio Ramos disse:

Eu comeria carbo a cada 3 dias mais ou menos... Por que nao experimenta ficar em cetose também? É algo que pode funcionar bem pra você

CONCORDO!!

[cassioramos.cr 2018]

9 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

CONCORDO!!

Thanks, quads saltitantes  

[Beatriz Loira 76]

2 minutos atrás, Cássio Ramos disse:

Thanks, quads saltitantes  

Saltitam que é uma beleza!! Da até gosto rs

[cassioramos.cr 2018]

1 minuto atrás, Beatriz Loira disse:

Saltitam que é uma beleza!! Da até gosto rs

Assim que é bom. Que Deus conserve, amém!

[Borb's 74]

Show de bola, ótimos resultados, procure fazer aquele tipo de dieta, que você vai conseguir seguir por muito tempo.. não adianta fazer uma dieta X, com alimentos que não gosta por ex, ou de dificil preparado por ex... e não conseguir manter por varias semanas...

Estou acompanhando aqui agora, quero ver essa evolução

 

até

[darkjedi 288]

Acompanhando, com certeza se mantiver o foco e seguir as dicas da galera aqui jaja chega no objetivo.

[TrintãoSarado 501]

Parabéns pela iniciativa, com certeza com a dieta Low carb se você conseguir se adaptar, vai chegar rápido ao seu objetivo. Procura pelo site Vida Low carb, tem boas dicas e também receitas. Segue firme e boa sorte.

[Mari2016 10]

3 horas atrás, Borb's disse:

Show de bola, ótimos resultados, procure fazer aquele tipo de dieta, que você vai conseguir seguir por muito tempo.. não adianta fazer uma dieta X, com alimentos que não gosta por ex, ou de dificil preparado por ex... e não conseguir manter por varias semanas...

Estou acompanhando aqui agora, quero ver essa evolução

 

até

Nossa voce ta de parabéns pelo resultados obtidos, parabéns pelo foco. Optei pela low depois de ler muito e conversar com algumas pessoas que fazem. Eu tenho muita dificuldade para perder peso, meu objetivo [eh chegar aos 56 kg a mais de 3 anos, e eu como digamos saudável, mas consumo muito açúcar durante o dia, incluindo iogurtes e muitas frutas (estava comendo 5 frutas ao dia com alto índice glicêmico), fora que eu tenho gordura visceral ai ja viu a dificuldade toda no processo neh. Comecei a low essa semana mas quero usa-la como estilo de vida e não somente como dieta. Enfim, obrigado pela visita.

2 horas atrás, darkjedi disse:

Acompanhando, com certeza se mantiver o foco e seguir as dicas da galera aqui jaja chega no objetivo.

Obrigado pela visita,vou visitar sua pagina.

2 horas atrás, Robaert disse:

Parabéns pela iniciativa, com certeza com a dieta Low carb se você conseguir se adaptar, vai chegar rápido ao seu objetivo. Procura pelo site Vida Low carb, tem boas dicas e também receitas. Segue firme e boa sorte.

Ola, entao acredita que eu consegui entender a low por esse site? Ele da muitas informacoes e quebrei muitos paradigmas foi muito bom. Obrigado pela dica mesmo assim e pela visita.

[AugustoLP 624]

4 horas atrás, Cássio Ramos disse:

Eu comeria carbo a cada 3 dias mais ou menos... Por que nao experimenta ficar em cetose também? É algo que pode funcionar bem pra você

 

Cetose foi a única dieta que funcionou de maneira eficaz para mim, sempre recomendo. Emagrace sem passar fome...

 

Parabéns pelos ganhos, acompanhando aqui!