Processo de emagrecimento

[Mari2016 10]

7 horas atrás, Beatriz Loira disse:

Gostei das mudanças

 

Agora dê uma olhada neste plano alimentar, comparando-o com aquele seu inicial rs

 

Fique umas semanas com este aporte calórico, depois vai reduzindo...

Obrigado Beatriz, suas dicas estao me ajudando muito, mas muito mesmo em todo esse processo.

[AlinemNunes 16]

Mulher! quanta diferença! tbm quero emagrecer e pretendo seguir a low carb ou cetogênica, vamos que vamos, força pra vc!

[Mari2016 10]

Em 18/03/2016 at 16:51, AlinemNunes disse:

Mulher! quanta diferença! tbm quero emagrecer e pretendo seguir a low carb ou cetogênica, vamos que vamos, força pra vc!

Obrigado, vou postar meu antes de janeiro e o atual, eh que estou sem internet, mas foca porque vale a pena, eu tenho o metabolismo super lento e estou tendo resultados, mesmo que mais lentos mas estao vindo.

[Ðann G. H. 289]

Em 05/03/2016 at 23:23, Mari2016 disse:

HAIOHEOIAHOIEHAIOH cai bati meu cÓQUIS OHEOIAHIOHEIAO

 

Mais conhecido como "um tapinha não dói!" kkkkkkkk!!

Firme e Forte!!

Hoje começando meu Cutting, bora secar a maldita graxa!!

Vamo que vamo!!

Editado Março 21, 2016 às 23:52 por Ðann G. H.

[Mari2016 10]

Boa noite pessoal, estou firme na low. Confesso que hoje acordei meio surtadona, vontade de comer chocolate, de comer besteira.

Mas ai a gente pensa como é dificil conseguir nossos objetivos, como o processo é doloroso a gente repensa muito.

Ainda não postei meu treino porque sinceramente tem exercícios que não sei o nome e sempre esqueço de tirar foto  e pedir opiniões kk

 

Bom o último post eu tirei uma foto do inicio do mês e uma atual, então eu resolvi fazer uma montagem da foto de janeiro e de atual para ver bem as diferenças, até eu estou assustada com as mudanças e olha que meu peso varia entre 65 a 67 kg dependendo do dia. Como não voltei mais no nutricionista ainda não sei como tá meu % de gordura atualmente. 

 

 

 

[allioon 289]

melhorou 100%

[guarekz 12]

Show de bola, parabéns pela evolução, segue firme na low-carb logo logo você acostuma, aconselho você experimentar entrar em cetose, é uma dieta muito boa de se seguir.

[Mari2016 10]

Boa tarde pessoal,

 

Treino de hoje foi

 

FLEXORA 4X15 18KG

Leg Horizontal 30 kg

Extensora 4x15 18KG

Agachamento com barra 4x15 

Avanço livre 4x15 10 kg cada

Panturilha Maquina 4x20 nao lembro o peso

Agachachamento (nao sei o nome da maquina kkk)

 

Bom sou iniciante, o treino esta legal? No que posso melhorar? Preciso de ajuda meu povoooooo pra fica magra e gostosa kkk

 

22 horas atrás, allioon disse:

melhorou 100%

Obrigado, sempre pode melhorar mais 

8 horas atrás, guarekz disse:

Show de bola, parabéns pela evolução, segue firme na low-carb logo logo você acostuma, aconselho você experimentar entrar em cetose, é uma dieta muito boa de se seguir.

Ola guarekz, vou me informar mais sobre entrar em cetose, mas to me adaptando com a low ainda, to na segunda semana kkk o negocio ta foda e de sobreviver a pascoa kkk e obrigado pela visita.

[Borb's 74]

o segredo esta em ter paciência e seguir firme, que os resultados virão.

sempre de olho aqui...

continue assim

[Beatriz Loira 76]

Obááá!! Já está aprendendo o nome dos aparelhos/exercícios!!! hahahah

Olha, mesmo eu que acompanhei a sua luta desde janeiro não imaginava q vc tinha melhorado tanto assim. Parabéns!! Vamos em frente!!!