Processo de emagrecimento

[Beatriz Loira]

3 horas atrás, AugustoLP disse:

 

Cetose foi a única dieta que funcionou de maneira eficaz para mim, sempre recomendo. Emagrace sem passar fome...

 

Parabéns pelos ganhos, acompanhando aqui!

Acredita que não curti a cetogênica?

Mas acho que pra @Mari2016 seria perfeita!!!

[AugustoLP]

Acredita que não curti a cetogênica? [emoji20]

Mas acho que pra @Mari2016 seria perfeita!!!

Não curtiu? Bacon, ovos, carne, achei muito top! Kkkk. Na minha opinião o mais difícil é sobreviver à primeira semana, aí vai que vai!

Também voto na cetogenica para a nossa amiga aqui!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Beatriz Loira]

4 horas atrás, AugustoLP disse:

 

Não curtiu? Bacon, ovos, carne, achei muito top! Kkkk. Na minha opinião o mais difícil é sobreviver à primeira semana, aí vai que vai!

Também voto na cetogenica para a nossa amiga aqui!

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Aaaah, as opções de "cardápio" são mtas. Não curti foi o resultado mesmo. 

Acho que é mais pra quem quer perder mtooos quilos. Eu priorizo o ganho de MM junto com a perda de fat; definitivamente, pra mim nao foi a melhor.

Mas pra @Mari2016 seria perfeita, melhor ainda que low carb.

[Maromba perdido]

Acompanhando! Resultados notórios! 

[Mari2016]

6 horas atrás, CA1998 disse:

Acompanhando! Resultados notórios! 

Obrigado pela visita! 

[Mari2016]

 

[Mari2016]

Boa noite, o comparativo acima é de 01/03 para 18/03.

Comecei a lowcarb somente esta semana na segunda-feira e tenho muitos pontos a melhorar. Os resultados estão demorados, mas estão vindo.

Meu objetivo é secar, quero ficar magrela, amo corpo magrelo, e tenho por objetivo o meu.

Enfim, esqueci de tirar a foto lateral,mas amanhã a noite posto ela sem falta também.

 

Bom em relação aos meus macros, na data de 17/03 ficou assim:

 

Café da manhã (Pós Treino):

3 ovos inteiros, oregáno e 1 tomate

2 scoops de whey 

 

Almoço:

150g de patinho moído, salada verde, 5 azeitonas e 1 xic de milho verde

 

Lanche:

1 col sopa de pasta de amendoim (deu cerca de 50g)

4 claras e 2 gemas

 

Jantar:

1 cx de creme de leite com 20g de cacau em po

100g de salmao, salada verde 

100g de abacate

 

 

Bom foi isso, as calorias ficaram 1564 sendo,

90,35g de gorduras, 56,16g de carbo, 134,55 de proteínas

Colesterol 1040 mg, Sodio 1801 mg

Estou tentando abaixar o carbo, na verdade preciso me planejar antes o dia para nao cometer excessos.

 

Fiz 1 30 de bike na academia e mais 30 minutos de musculação.

[Torf]

E qual a sua opiniäo sobre o comparativo entre os dias 1 e 18?

[Beatriz Loira]

7 horas atrás, Mari2016 disse:

Boa noite, o comparativo acima é de 01/03 para 18/03.

Comecei a lowcarb somente esta semana na segunda-feira e tenho muitos pontos a melhorar. Os resultados estão demorados, mas estão vindo.

Meu objetivo é secar, quero ficar magrela, amo corpo magrelo, e tenho por objetivo o meu.

Enfim, esqueci de tirar a foto lateral,mas amanhã a noite posto ela sem falta também.

 

Bom em relação aos meus macros, na data de 17/03 ficou assim:

 

Café da manhã (Pós Treino):

3 ovos inteiros, oregáno e 1 tomate

2 scoops de whey 

 

Almoço:

150g de patinho moído, salada verde, 5 azeitonas e 1 xic de milho verde

 

Lanche:

1 col sopa de pasta de amendoim (deu cerca de 50g)

4 claras e 2 gemas

 

Jantar:

1 cx de creme de leite com 20g de cacau em po

100g de salmao, salada verde 

100g de abacate

 

 

Bom foi isso, as calorias ficaram 1564 sendo,

90,35g de gorduras, 56,16g de carbo, 134,55 de proteínas

Colesterol 1040 mg, Sodio 1801 mg

Estou tentando abaixar o carbo, na verdade preciso me planejar antes o dia para nao cometer excessos.

 

Fiz 1 30 de bike na academia e mais 30 minutos de musculação.

Gostei das mudanças

 

Agora dê uma olhada neste plano alimentar, comparando-o com aquele seu inicial rs

 

Fique umas semanas com este aporte calórico, depois vai reduzindo...

[Mari2016]

9 horas atrás, Torf disse:

E qual a sua opiniäo sobre o comparativo entre os dias 1 e 18?

Entao Torf eu achei que to diminuindo as digamos dobrinhas, kkk tipo na virilha, na barriga sabe, mas comecei a low segunda feira entao acredito que quando tirar foto daqui uns 15 dias que vou sentir mesmo mais diferençá. Meus resultados estao aos poucos mas estao vindos. Nas fotos nao senti MUITO diferenca nao, senti mais se comparado janeiro com agora, tanto em fotos, medidas e peso.