Processo de emagrecimento

[Lari Zerbinato 314]

Depois posta aqui pra gente dar uma olhada. 

[cassioramos.cr 2014]

Tem o valor dos macros? Não tem uma quantidade precisa em gramas do quanto deve comer de cada alimento?

Essa dieta está totalmente lipofóbica e por isso não é nada saudável, ainda mais tendo gluten, o que pode lhe atrapalhar no tal processo de emagrecimento.

[Lari Zerbinato 314]

Agora que vi que postou... Posta os macros. De cara, já dá pra ver que está com pouca gordura. Achei que tem fruta demais.

[Torf 11507]

Vamos lá dona Mari! Vou acompanhar pois tenho a certeza que você alcancará seu objectivo!!! =)

[Beatriz Loira 76]

42 minutos atrás, Lari Zerbinato disse:

Agora que vi que postou... Posta os macros. De cara, já dá pra ver que está com pouca gordura. Achei que tem fruta demais.

Mari, concordo com a Lari. Tambem acho que tem fruta demais. Não acho ideal p/ quem está em processo de emagrecimento. E, como a Lari tmb disse,  pouca gordura (castanhas, azeite de oliva, oleo de coco, pasta de amendoim integral). Talvez o nutri esteja te adaptando, por isto deixou mais flexivel. Mas, ao retornar ao nutri, fale com ele sobre isto.

 

 

Calcule os macros tmb, assim facilita até pra você.

Tipo, quanto tem de gordura, de proteína e de carbo.

Tem alguns sites que podem te ajudar: 

http://www.fatsecret.com.br/

http://www.myfitnesspal.com.br/

http://www.tabeladealimentos.com.br/

 

 

[CalangoDoCerrado 41]

Achocolatado, torrada, leite desnatado, iogurte light, requeijão light, cottage, suco, rap10... Deus proteja os outros clientes desse nutricionista.

 

Enfim, como já disseram, essa dieta não está saudável, mas aqui vão te ajudar.

 

Boa sorte nos ganhos (perdas)!

Editado Março 4, 2016 às 19:34 por CalangoDoCerrado

[planeta 5553]

disciplina e estudos

[Mateus~ 276]

1 hora atrás, CalangoDoCerrado disse:

Achocolatado, torrada, leite desnatado, iogurte light, requeijão light, cottage, suco, rap10... Deus proteja os outros clientes desse nutricionista.

 

Enfim, como já disseram, essa dieta não está saudável, mas aqui vão te ajudar.

 

Boa sorte nos ganhos (perdas)!

 

Fico perplexo com essas dietas que a maioria dos nutricionistas passam,porra ficaram 4 anos estudando para recomendar essa merda ai é complicado.

[allioon 289]

legal a evolução, a questao q nao quer calar é sobre esse roxo na bunda, pqp, kkkkkkkkkkkkkkkk

[Ðann G. H. 289]

18 horas atrás, Mari2016 disse:

Fiz um comparativo entre 18/01 e 01/3 para ver como perdi. FALTA MUUUUUUUITO, tenho dificuldades em perder barriga.

Mas dia 17/02 fui ao nutricionista que retornarei dia 07/03 e meu treino mudou:

 

Agora é 3x funcional e todos os dias musculação 5x na semana alias, com musculação sem intervalos (no intervalo faco aeróbico).

 

Depois posto as fotos não estou conseguindo está dando erro.

Relaxa isso é normal, todo mundo tem maior dificuldade em secar a graxa da barriga!

Bora, segue firme e forte!!