[Falta de Pesquisa][ESTOU FAZENDO CORRETO?]

[Jonatas Silva 38]

Cara treina em jejum e a melhor coisa q tem faço demanha , faço isso a 2 anos só alegria 

Editado Março 3, 2016 às 19:56 por Jonatas Silva

[lucasf21 1673]

Eu discordo do colega a cima, cara se pode fazer refeição não treine em jejum não, não é a melhor opção nem de longe, agora se não está se dando bem, se alimente bem a noite anterior.

Não joga malto não cara, joga banana ou um arroz normal ou um macarrão normal, paçoca também é uma boa opção.

Editado Março 3, 2016 às 20:05 por lucasf21

[Boró 33]

Malto é açúcar de milho! desnecessário...como a rapaziada disse ai...coloca mais carbo antes do treino (principalmente algo que vai digerir lentamente)  ou coma mais antes de durmir!

[Brinatti23 2]

Eaii galeera, perfeita as respostas, tô pensando então em manter minha alimentação as 5 da manhã e antes de dormir mandar uma batata doce amassada cm aveia antes de dormir mas em quantidade moderada com albumina e gordura qual vcs mandariam?  Tô pensando em complementar com 2 castanhas do Pará 

[Brinatti23 2]

Galera,

 

Ontem antes de dormir mandei Aveia, Albumina, e uma batata doce, e quando acordei mandei a mesma refeição as 5 da manhã fui trienar as 06:00 e maravilha, treino rendeu muito bem, foco e força sem nenhum problema. Porem só gostaria de uma ultima opniao, sera que vou prejudicar no BF fazendo dessa forma? Lembrando que no decorrer do dia eu mantenho a ingestao de carbo baixa, mando carbo só as 06:00(Antes do treino), as 09:00(Pos Treino), 15:00 e 23:00 Antes de dormir.

 

att,

[busarello 3354]

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