[Falta de Pesquisa][ESTOU FAZENDO CORRETO?]

[Brinatti23]

Galera, Boa Tarde,

 

Meu nome é Julio, tenho 24 anos, treino a algum tempo, porem sempre treinei de tarde após o trabalho, por volta das 18 as 19. Porem voltei a estudar e agora estou sendo OBRIGADO a treinar as 6 da manhã, mas estou me deparando com um problema, tonturas e queda de pressão no meio do treino, creio que seja pelo baixo teor de açucar no sangue e estoque de glicogenio meio que vazioo.

 

Eu acordo as 5 da manha tomo um Shake de Aveia + Albumina + Pasta de Amendoim Integral + uma Batata Doce.

 

5:50 Tomo supercharge.

 

A duvida é, Voces acham correto na hora que eu for tomar o super charger coloca um scoop medio de malto, só pra dar aquele pico de insulina no sangue e até mesmo ajudar no transporte e absorção dos nutrientes?

 

Voces acham valido eu ingerir uma quantidade de carbo significativa de baixo indice glicemido antes de dormir para meu corpo estar mais preparado para o trieno pela manha?

 

A malto pela manha vai me engordar? Lembrando que no decorrer do dia meu carbo é bem baixo, alto indice de ingestao de proteinas.

 

att,

Editado Março 3, 2016 às 18:50 por Brinatti23

[t]

Não precisa colocar malto, cara. Você fez uma mudança de horário e o corpo sentiu isso, logo ele se acostuma.

[Torf]

Maltodextrina näo ajuda em transporte nem absorcäo de nada a näo ser dela mesma.

[Brinatti23]

O galera valeu, entao vcs acham que posso manter essa pegada de acordar as 5 fazer a tal refeição liquida com a batata doce só de solido que esta correto? Questao de costume mesmo?

 

att,

Editado Março 3, 2016 às 19:04 por Brinatti23

[Dethoyd]

7 minutos atrás, Torf disse:

Maltodextrina näo ajuda em transporte nem absorcäo de nada a näo ser dela mesma.

mas ela não eleva a insulina? e a insulina ajuda no transporte/absorçao?

[Lari Zerbinato]

Coloca uma banana nesse shake de albumina.

[Torf]

8 minutos atrás, Dethoyd disse:

mas ela não eleva a insulina? e a insulina ajuda no transporte/absorçao?

 

[ViniciusFs]

Pode ser o descostume de treinar cedo mesmo,mas acho que uma boa quantia de aveia antes de dormir pode resolver o problema caso seja falta de carbo msm

[Dethoyd]

25 minutos atrás, Torf disse:

 

entendi

 

entao no caso n tem necessidade de tomar malto/dextrose pra elevar a insulina ne? seria melhor consumir um carbo de melhor qualidade, msm q n eleve tanto a insulina?

[Torf]

Exatamente!

Você ganharia de brinde vitaminas, minerais e fibras que säo inexistentes na maltodextrina. =)