Estou passando mal no treino de pernas

[C.Golden 1622]

Só pra relatar aqui, treinei pernas ontem sem comer quase nada até 2 horas antes e o resultado foi bom.
Só comi 2 biscoitos cream cracher antes de treinar pq quando fico de barriga vazia me sinto um pouco incomodado e pode geral mal hálito, daí chupei uma pastilha halls também. 

Resultado: Não passei mal, fiz o treino de boa com as cargas altas.

Depois vou testar o treino de costas com o levantamento terra no meio pra ver o que dá, e relato aqui, caso ainda persista algo irei testar as outras dicas.

Obrigado.

[Akilles 24]

3 horas atrás, CassioGolden disse:

Só pra relatar aqui, treinei pernas ontem sem comer quase nada até 2 horas antes e o resultado foi bom.
Só comi 2 biscoitos cream cracher antes de treinar pq quando fico de barriga vazia me sinto um pouco incomodado e pode geral mal hálito, daí chupei uma pastilha halls também. 

Resultado: Não passei mal, fiz o treino de boa com as cargas altas.

Depois vou testar o treino de costas com o levantamento terra no meio pra ver o que dá, e relato aqui, caso ainda persista algo irei testar as outras dicas.

Obrigado.

Acontece direto comigo, mesma coisa, inclusive abri um tópico sobre isso também.. O que posso te dar de dica é  "pega leve", o que faz crescer não é querer fazer até exaustão, fazer biset de agachamento com leg press hard core é insano. Dê um descanso alto pra exercicios assim, tipo 3 minutos. Lembre-se que você está na academia pra passar informação pro musculo e não pra se destruir inteiro fazendo tudo além do limite e exaustão - não dá certo. Espero ter ajudado.

[C.Golden 1622]

12 horas atrás, Akilles disse:

Acontece direto comigo, mesma coisa, inclusive abri um tópico sobre isso também.. O que posso te dar de dica é  "pega leve", o que faz crescer não é querer fazer até exaustão, fazer biset de agachamento com leg press hard core é insano. Dê um descanso alto pra exercicios assim, tipo 3 minutos. Lembre-se que você está na academia pra passar informação pro musculo e não pra se destruir inteiro fazendo tudo além do limite e exaustão - não dá certo. Espero ter ajudado.

Pois é, eu antes quando não pegava muito peso fazia agachamento e leg press no mesmo dia, parei por causa disso.