Cutting sem AEs: T3, Clembuterol, Cafeína e Efedrina

[antigoargos 1324]

Isso ai cara.. perde o medo de retenção. .tem nada de errado nisso.. num pode é gordura ;D ... quanto a melhores estratégias, MBD bem mais experiente tá ai ajudando e to aprendendo junto.. então.. segue a dele... uma dica que sempre dou é: já viu a diferença de um maratonista e um 100mts? qual você quer parecer? então... foque a estratégia nisso. .e não em ser maratonista ;D .

sabe que tenho inveja branca desse condicionamento, mas, com essas neuras.. seu Bulk vai ser prejudicado.. e lembre-se é mais fácil perder gordura que construir mm ... então para de neuro e use sabiamente os carbos.. em bulking eu nem considero keto.

[AugustoLP 624]

Pessoal, vai aí uma foto para comparação, tentei dar o meu melhor na montagem.

 

- há 1 ano atrás

- no início do cutting

- frio, hoje logo cedo

 

 

 

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Editado Abril 12, 2016 às 15:21 por AugustoLP

[darkjedi 288]

Parabéns, Augusto, evolução bem evidente, afinou demais.

[AugustoLP 624]

19 horas atrás, antigoargos disse:

Isso ai cara.. perde o medo de retenção. .tem nada de errado nisso.. num pode é gordura ;D ... quanto a melhores estratégias, MBD bem mais experiente tá ai ajudando e to aprendendo junto.. então.. segue a dele... uma dica que sempre dou é: já viu a diferença de um maratonista e um 100mts? qual você quer parecer? então... foque a estratégia nisso. .e não em ser maratonista ;D .

sabe que tenho inveja branca desse condicionamento, mas, com essas neuras.. seu Bulk vai ser prejudicado.. e lembre-se é mais fácil perder gordura que construir mm ... então para de neuro e use sabiamente os carbos.. em bulking eu nem considero keto.

 

19 horas atrás, MBD disse:

Mano, medo do carbo depois de 21km? Seéloko cachuera. Como tu quer fazer bulk com medo de carbos? Desinchar o que augusto? Podia comer 3kgs de massa que mal ia repor o glicogênio do fígado... Tens noção do estrago que um longo assim faz no corpo? Eu já fui atleta de corrida, estou te falando com base em experiência própria. Falas em retenção mas queres usar glicerina, eu correria disso... Tanto carbo bom pra COMER e absorver água da maneira correta (e efetiva), pra que usar glicerina? Novamente perde de unir o útil ao agradável. Essas coisas que acho meio sem sentido. Estas perdendo a oportunidade de fazer as coisas certas na estratégia serem também prazerosas. Só um toque mesmo.

 

Bom pessoal, vamos lá, comecei a responder esses posts umas 3 vezes mas agora acho que vai... kkk

 

A verdade é que o stress está lá nas alturas! A verdade é que não aguento mais a banha, está em um nível insuportável, já tem quase três anos essa porra de luta do kct (desabafo). De tudo que eu fiz, os ciclos de baixo/zero carbo foram os que me trouxeram os melhores resultados (com fármacos ou não), então estou com muito receio do carbo NESTE cutting. O fato é que preciso diminuir a gordura significativamente senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... Falar a verdade, não vejo a hora de começar um bulking limpo com aveia, batata, arroz, cevada, grão de bico, feijão e por aí vai, só que nesse momento a piração está grande mesmo. Já estudei bastante sobre bulking x keto x resistência anabólica x resistência à insulina e tudo mais, só que antes de botar tudo isso em prática a graxa tem que sair.

 

A grande m#rd@ é que nas minhas últimas medições a circunferência abdominal não diminuiu e na prática, independente do peso, é isso que precisa acontecer! Pelas minhas contas precisa ficar abaixo dos 90cm no mínimo...

 

Na prática ainda estou entendendo a diferença de retenção x banha e essa experiência foi muito top, antes da 1/2 eu subí de 84,5kg para 89kg, hoje me pesei mais uma vez e estou com 85,5kg, ou seja, ACHO que estou começando a entender como reter e o benefício disso... Sobre a glicerina falei mais por falar, foi mal...

 

Por fim, respondendo à uma das perguntas que o MDB fez, a resposta é não, realmente não tenho noção do estrago que uma 1/2 faz no corpo, e estou falando de boa mesmo. Sei do consumo de glicogênio no fígado e intramuscular e sei também do stress muscular e nas articulações, mas falando francamente acho que estou subestimando esse estrago...

 

Sobre ser maratonista, não quero não, apenas gosto de correr longas distâncias "de boa", me ajuda demais a limpar a mente e é um momento só meu longe de tudo, mas não me vejo fazendo uma maratona em menos de 4h15m e muito menos uma 1/2 abaixo de 2h, meu lado competitivo está no tennis, lá sim quero ser destaque em uns 3 anos...

 

Vocês têm razão em todas as colocações, preciso amadurecer um pouco mais, mas preciso perder saporra de graxa pois não aguento mais, não mesmo...

[jbf 12]

36 minutos atrás, AugustoLP disse:

Pessoal, vai aí uma foto para comparação, tentei dar o meu melhor na montagem.

 

- há 1 ano atrás

- no início do cutting

- frio, hoje logo cedo

 

 

 

 

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Parabéns....

[antigoargos 1324]

46 minutos atrás, AugustoLP disse:

A verdade é que o stress está lá nas alturas! A verdade é que não aguento mais a banha, está em um nível insuportável, já tem quase três anos essa porra de luta do kct (desabafo). De tudo que eu fiz, os ciclos de baixo/zero carbo foram os que me trouxeram os melhores resultados (com fármacos ou não), então estou com muito receio do carbo NESTE cutting. O fato é que preciso diminuir a gordura significativamente senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... Falar a verdade, não vejo a hora de começar um bulking limpo com aveia, batata, arroz, cevada, grão de bico, feijão e por aí vai, só que nesse momento a piração está grande mesmo. Já estudei bastante sobre bulking x keto x resistência anabólica x resistência à insulina e tudo mais, só que antes de botar tudo isso em prática a graxa tem que sair.

 

A grande m#rd@ é que nas minhas últimas medições a circunferência abdominal não diminuiu e na prática, independente do peso, é isso que precisa acontecer! Pelas minhas contas precisa ficar abaixo dos 90cm no mínimo...

Vocês têm razão em todas as colocações, preciso amadurecer um pouco mais, mas preciso perder saporra de graxa pois não aguento mais, não mesmo...

Ó a evolução do carinha... \o/ ... ta vendo, tá no caminho certo .... 
Sabe que tem total apoio né? mas discordo de "... senão todo o meu projeto do próximo semestre vai por água abaixo... " ... tá errado, se não conseguir... você vai terque replanejar, e só .. nada de desistir do projeto porque não completou uma etapa no prazo .. seu projeto já começou... simples assim .. vai conseguir, a questão é quando.. e estamos todos aqui para que seja o mais breve quanto possível ;D.
Vo dar outra dica, faz mais isso de retenção, pra perceber BEM quando você está retido no espelho, pois, esse é um ótimo indicativo que seu E2 tá alto... e do meio do ano pra lá... vai ser muito útil ;D .. pra mim é fácil até d+... o pé fica parecendo uma bola :x ... vo tirar uma foto na próxima vez... rsss
E só pra constar, você tem razão parcial, o principal indicativo é sim a circunferência abdominal, então, o ideal é que ela esteja diminuindo toda semana.

[rnlace 105]

Cara parabéns, seu exatamente como é a sua luta pois ja fui obeso.

 

Dicas que dou coisas que meu médico me indica e que eu realmente usei e me ajudou bastante a perder gordura abdominal.

 

- Dormir no minimo com 2h em jejum

- Não comer carbos até 12/13h

- 5HTP (Tira a ansiedade e a compulsão por comer. tomo 100mg antes de dormir e ao acordar em jejum)

- 7KETO me ajudou e muito a perder pança

- Não comer carbos depois das 18h

- Atualmente só consumo carbo pre e pós treino fora isso so gorduras e proteínas.

 

Realmente depois de correr 21km vc poderia comer o que quiser na época em que nadava e competia nadava 6-10km/dia e podia ir em rodízios sem engordar 1kg se quer... imagina correndo. 

 

Cara talvez seja interessante ja partir para alguma ajuda profissional uma nutricionista esportiva ou até um médico de performance.

[MBD 9704]

1 hora atrás, AugustoLP disse:

 

 

Eu entendo todos os seus pontos de vista, pois eu já estive exatamente onde estas. Com BF acima do desejado, e fazendo de tudo pra secar. Justo nessa fase onde eu treinei mais intenso (gym 6x corrida 3x), usei mais AEs, comia pouco, e foi onde menos tive resultado. Nessa fase cheguei a um consumo médio diário de 1.600 kcals e estacionei nos 80kgs com um BF de ~12. Meu corpo estava tão eficiente que ele se mantinha do jeito que tava mesmo com um déficit de muitos dias maiores do que 2.000 kcals. Onde mais eu ia tirar kcals? Onde mais ia aumentar o gasto? Não tinha pra onde correr. Só voltei a ter resultados quando voltei a aumentar o consumo calórico e reduzi o volume de treino.

 

Isso ocorre porque tu estas há tempos ensinando o teu corpo a ser mais eficiente com o pouco que tu dá pra ele. Quanto tu tá pensando em fazer algo, o corpo já se adaptou e a tua estratégia foi por água abaixo. Parece um contra senso, mas vou ser bem direto: Para perder mais gordura, tu precisa comer mais carboidratos nas horas certas. Simples assim. O Refeed dá inúmeros estímulos a vias hormonais como leptina e grelina, que sinalizam outras vias metabólicas do corpo que vão te facilitar a chegar no seu objetivo. Abraço.

[AugustoLP 624]

Antes de mais nada, deixa eu colocar o relato de ontem senão vou esquecer...

 

Dia 43 - 11/04/2016

 

Hoje o AEJ foi na esteira também, músculos das pernas estavam bem cansados e as articulações dos joelhos e tornozelos reclamando um pouco, nada grave, mas estava me sentindo desgastado. O AEJ hoje foi a 6km/h começando com 1,5º de inclinação e aumentando 0,5º a cada minuto até estabilizar em 8,5º. Curioso é que com 5min já estava com cerca de 140bpm, foram 25minutos no total.

 

Treino foi insano, o treino está cada dia mais gostoso! No final do T3 dava até desânimo de ir para a academia, mas parece que agora tudo mudou, treino foi mais ou menos o seguinte:

 

Peito

Chest Dip 4x10 na qualidade, movimento 100% aprovado pelo instrutor

Supino Reto 12-10-8-6, voltei a bater 80kg na última série tocando a barra no peito

Crucifixo Inclinado 15-12-10-8, chegando no halter de 20kg com qualidade

Ombro

Desenvolvimento Frontal 4x8, em pé com barra olimpica e 40kg no total (incluindo a barra)

Elevação Lateral 4x10 com halter de 12kg

Tríceps

Tríceps Dip 4x15 pensando em adicionar pesos aqui pq está ficando muito fácil e por isso aumentei as reps (eram 10, viraram 12 e hoje são 15)

Tríceps Pulley 3 séries Rest&Pause

ABS

Abdominal Reto na Máquina 3 séries DropSet

 

Pump sensacional, vascularização aparecendo nos ombros e braços, ótima recuperação ao longo do dia e sensação geral muito boa. As pernas reclamaram o dia todo, mas nada grave, apenas cansaço...

 

Hoje as doses subiram: Cafeína de 100mg para 200mg, Ioimbina de 10mg para 20mg e o franol continua em 2 comps. As doses estão divididas em 50% às 05:00 e 50% às 14:00. Achei que o aumento de doses às 14:00 poderia atrapalhar o sono, sqn! Após ingerir a dose da tarde, bateram os colaterais clássicos como taquicardia e uma leve ansiedade, mas isso serviu para acelerar o raciocínio e a performance no trabalho. À noite desabei como uma pedra na cama, deitei às 10:15 e antes de contar até 10 já estava dormindo MUITO bem...

[AugustoLP 624]

3 horas atrás, darkjedi disse:

Parabéns, Augusto, evolução bem evidente, afinou demais.

 

2 horas atrás, jbf disse:

Parabéns....

 

Valeu pessoal, ainda tem muita estrada mas já está melhorando...

Vamo q vamo!