Creatina - Melhorando sua performance.

[Rafael Valdameri]

alguma recomendação ou precaução?

[krebz]

  Em 01/01/2014 em 20:21, Rafael Valdameri disse:

alguma recomendação ou precaução?

Além de tomar um monte de agua, se tiver preocupado daria para fazer um exame a cada 6 meses dos rins (creatinina, etc) para ver se nao sai muito fora dos padroes

[acfs]

me ocorreu uma duvida, vi uma creatina levizzo (uso veterinário) 2KG POR 135 reais, e ainda tem mais algumas coisa ali, sera que posso tomar? quais as diferenças para a creatina comun, não de cavalo?

Níveis de garantia por Kg do produto:

Garantia

Valor

Unidade

Creatina (Mínimo)

801

g

Cromo (Mínimo)

80

mg

Magnésio (Mínimo)

459

mg

Maltodextrina (Mínimo)

180,69

mg

Potássio (Mínimo)

936

mg

Excipiente q.s.p

1.000

g

[fabioandreo]

• Quanto tempo depois de tomar creatina posso fazer refeição sólida?

• Li que é melhor dissolver a creatina na água em temperatura ambiente, mas às vezes, mesmo assim, ainda sinto uns grãozinhos, é normal?

• É necessário a dextrose ou pode ser uma fruta?

• Algum alimento ou outro suplemento interfere na absorção da creatina?

[Alpa]

Fala galera, me tirem uma dúvida: como fica a ingestão de Creatina e Tripulus juntos no pós treino, é possível, existem ganhos significativos?

Show de bola o post sobre Creatina Leandro!!!

[krebz]

  Em 10/06/2014 em 21:18, Alpa disse:

Fala galera, me tirem uma dúvida: como fica a ingestão de Creatina e Tripulus juntos no pós treino, é possível, existem ganhos significativos?

Show de bola o post sobre Creatina Leandro!!!

É possível.

Não existem ganhos.

Lembre-se:

Tribulus sere para libido APENAS.

Creatina melhora o desempenho no treino, mas isso sozinho não faz vc ganhar massa magra milagrosamente (Ignore o aumento de peso rapido que pode ou não acontecer, isso vai dentro do peso de retenção de liquidos que as vezes acontece)

[Carcacinha]

Galera e quem tem pré-disposição a pedra nos rins e mesmo tomando uma boa quantidade de agua, da para ingerir creatina ? ou é melhor não arrisca ?

[Lucas suplt]

  Em 03/01/2014 em 13:09, krebz disse:

Além de tomar um monte de agua, se tiver preocupado daria para fazer um exame a cada 6 meses dos rins (creatinina, etc) para ver se nao sai muito fora dos padroes

Se cíclar a creatina por 30 dias, parar 30( 15 dias já e o suficiente pra limpar a creatina do corpo mas enfim)

E tomar de 3 a 4 litros de água todo dia, não há necessidade alguma de fazer exame nos rins a não ser que tenha alguma predisposição a ter problemas nos mesmos.

É a mesma coisa que tomar whey e querer fazer exames nos rins.. Tomando a quantidade certa de g/kg não há risco algum .

Essa é a minha opinião

[frangolino.floripa]

Muito bom Leandro! Obrigado pelas ótimas informações!!

[# L.V.S]

Boa mano

  Em 11/06/2014 em 16:11, Carcacinha disse:

Galera e quem tem pré-disposição a pedra nos rins e mesmo tomando uma boa quantidade de agua, da para ingerir creatina ? ou é melhor não arrisca ?

Melhor não fera !