Novo Treino

[Junior Moreira 0]

Meu professor passou o seguinte treino de peito e costas, parecido com drop-set e exaustão, gostaria de saber se tem um nome específico para esse treino. Segue:

 

A.Supino Reto seguido com Renada na Máquina

OBS: São 4 séries seguidas e sem intervalo, 

1 - 15x com 50k - Supino Reto seguido de:

2 - 15x com 30k - Supino Reto seguido de:

3 - 15x com 60k - Remada na Máquina seguido de:

4 - 15x com 30k - Remada na Máquina

 

DESCANSO

 

B.Supino Inclinado seguido com Puxada Frente

1 - 15x com 30k - Supino Inclinado seguido de:

2 - 15x com 15k - Supino Inclinado seguido de:

3 - 15x com 50k - Puxada Frente seguido de:

4 - 15x com 30k - Puxada Frente

 

DESCANSO

 

C.Peck Deck seguido com Pulldown

1 - 15x com Peso Máx - Peck Deck seguido de:

2 - 15x com Metade do Peso - Peck Deck seguido de:

3 - 15x com 40k - Pulldown seguido de:

4 - 15x com 20k - Pulldown

 

FIM