Fotos Diego Dos Santos

[eduluiz199 14]

Parabens cara ,boa sorte ai na jornada !

Poderia postar as suas fotos atualmente com esse BF ?

Abraço ,Bons treinos

[Janinha 17]

Podia ter postado as fotos depois do cutting, mas tudo bem... vmos ficar curiosos.

Continua firme na dedicação estou na torcida por ti.

Bons treinos e aguardando novas fotos.

[Zell 29]

parabens pelos resultados cara.

aproveita essa genética de ouro que vc tem que em pouco tempo será um campeao!

fico no aguardo das fotos tambem!

abs

ps* tava dando uma olhada na sua dieta cutting.. e se tiver correta, vc comia por volta de 900g de arroz por dia imagina no bulking hein..

Editado Março 18, 2010 às 06:31 por zell

[junk3r 4]

pow cara fiquei de cara...otimos ganhos meo continue assim, vc deve de estar bem mais ogro agora... x)

[superboom 0]

smano tu pode relatar seu cutting ae, abço e otimos ganhos.

[rockbalboa 2]

posta a dieta bulk ae

[diego.rcsantos 140]

posta a dieta bulk ae

Meu brother, meu bulk é baseado no meu cutting...!! assustado? hehehe.... bom, a dieta é bem parecida, basicamente arroz e frango, porém aumentei a quantidade de arroz e joguei um feijaumzinho pra ajudar (sou brasileiro... rs), e comecei a tomar massa 3200 da probiótica junto com o Whey (diminui a quantidade de whey tbm). Então para saber a dieta que estou fazendo, pegue a dieta de meu cutting aumente 100g de arroz por refeição e nas refeições onde utilizo Whey diminua de 50g para 40g de Whey com 100g de massa 3200. Passei a mandar creatina junto com o shake tbm, para dar um volume a mais.

O objetivo de meu bulk é ganhar massa magra sem mta retenção. Voltei a prática "maravilhosa" do "dia do lixo" e as vezes eu substituo o arroz por um macarraozinho... mando algumas coisas diferentes, mas a dieta básica fica como lhe passei.

Já ganhei aproximadamente 12kg, estou atualmente com 91,5kg. Minha definição foi-se quase que totalmente embora, mas estou com muita qualidade ainda, estou conseguindo manter meu bf bem mais baixo do que nas minhas primeiras fotos, como eu disse estou trabalhando firme na qualidade.

Qualquer dúvida me pergunte, o que estiver ao meu alcance eu vou te ajudar.

Abraços.

[PaRaSiTTa 3]

parabens brother... shape irado... deve ta melhora agora dps do cutting...

n tinha visto teu topico ainda, dei uma olhada por cima agora...

soh uma curiosidade, n sei se ja perguntaram, se sim, passou batido qd vi...rs

tu fez uso de algum aes? se sim, quais?

parabens e boa sorte no teu objetivo d competir, tem futuro!

[Steroid 1]

parabens diego , o shape ta mto legal velho , continua firme!

abraco

[diego.rcsantos 140]

Fla galera!!!

tirei algumas fotos ontem na academia e resolvi postar pra vcs verem o tamanho do "estrago" no meu bf. To bem mais redondinho... rs.

Atualmente estou com 92Kg, 47 de braço e bf d... sei lá ainda naum calculei. Estou em uma dieta bastante calórica, pretendo iniciar um ciclo em junho para ganhar mais volume e iniciar minha dieta de cutting em setembro para talvez entrar em algum campeonato aberto para ganhar alguma experiencia no final do ano.

seguem algumas imagens:

Sem "trincar" o trapézio.

Segue tbm as fotos de Claudio do Monte (Bodybuilder profissional) e Alder meus instrutores e AMIGOS:

Mais algumas na academia. As imagens estaum meio ruim, pois descobri que se vc tirar foto com a opção MACRO da camera ligada... fica uma merda as fotos... rs.

Bom... ta aí algumas fotos mais atuais. Depois posto mais informações.

Abraços galera.