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Ola galera....

faz tempo que naum apareço por aqui. Quero agradecer de forma geral aos comentários e incentivo da galera.

Agora... tem gente forçando a amizade.... hahahahaha Franck Mcgrath?! :blink: hahahahaha.... deltóides de capacete.. hehehehehehe.... mas é engraçado.. valeu mesmo galera, isso ajuda muito.

Tem uma galera me mandando MP, perguntando, pedindo ajuda.... espero ajudar da melhor forma posivel... mesmo demorando pra responder heheheheeh

Abraços.

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Caralho mano, meus parabéns.

Acho que aqui no fórum pode-se contar nos dedos as pessoas que tinham um shape qualquer, decidiram entrar na academia e conseguiram passar com sucesso por uma fase de bulking e logo após um cutting. Ambos muito bem feitos.. De novo, meus parabéns.

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