Fotos Diego Dos Santos

[Visitante germusculo]

parabéns mano! de volume ta bem maneiro

agora é o que voce falo..faz um cutting e tenta nao comprometer muito a tua massa ai que vai ficar show!

apartir de agora os ganhos vao ficando mais dificeis entao nao desanime

bons treinos abraço!

[marcelobra 3]

Fala Diego.. ganhos notaveis, parabens, ficou ainda mais ogro..

[diego.rcsantos 140]

Valeu mesmo galera pela força

vou postar mais fotos (desta vez com fotos de frente descansado) assim que possivel... pois estas festas de fim de ano não fizeram nem um pouco bem ao meu abdomem hehehehe...

Fiquei especialmente feliz pela sua força André e pelas dicas, penso em mudar minha dieta agora em janeiro, para uma dieta, como vc disse, mais limpa e mais balanceada. Quanto a campeonatos... cara acho uma idéia show, porem me parece ainda muito distante de minha realidade. Já pensei sim em participar do campeonato de estreantes em Março agora, mas a qualidade e densidade muscular precisaria melhorar muito, mas quem sabe mais pra frente. Preciso ainda de mais conhecimento e maturidade para administrar melhor meus ganhos. Mas é por isso que estou no forum, para aprender e partilhar conhecimentos sobre este mundo taum maravilhoso e intrigante que é nosso corpo.

Possuo metas ambiciosas para este ano e gostaria que todos partilhancem disso comigo no que for possivel, assim como pretendo participar no que for possivel nas metas pessoais de cada um deste forum.

Abraçaum galera e mais uma vez obrigado.

[B4silisco 0]

Nossa...

Ótimos ganhos caras... Está de Parabéns.

[Seph® 5]

Evoluiu bem mas o BF tá alto.. se quer continuar evoluindo aparentemente chegou a hora de dar uma pequena secada.. os musculos do braço não estão aparecendo como deveriam.. mas tá com um shape legal.. parabens..

~hugs

Seph®

[derocis 0]

Temos uma genétic bem parecida...Por isso, deixo a seguinte dica...'Não faça um cutting exagerado.

Sei que é bom ver o corpo mudr rápido, mas algumas coisas levam mais tempo (vie secar abdomem).

Suas costas estão show.

Parabéns

[icosagono 0]

Pow, Otima evolução. Parabens!

Otima genetica tambem!

[diego.rcsantos 140]

Olá pessoal,

estou postando novas fotos pra vcs avaliarem:

Estou no meio de um cutting no momento. Estou em uma luta violenta com os carbos.... hehehehe. Postarei minha dieta e rotina de exercicios, caso vcs se interessesm.

estou atualmente com 84kg contra os 92kg de anteriormente. Minha idéia é chegar aos 79-80kg seco. Meu cutting termina dia 13 de março. Passei por uma avaliação em Janeiro e vou passar por outra dia 28 de Fevereiro para analisar o desempenho do cutting. Dia 28 ou 29 posto os resultados e novas fotos.

Abraços.

[METIL DREIGOU WILK 0]

bela genetica tu tem, e estrutura ossea.

[Visitante germusculo]

Caramba manolo resultados impressionantes , de açogueiro pra espartano

to sempre acompanhando teus posts segue firme ai

Gostaria de saber mais sobre os seus Treinos, divisao,series, exercicios e tal más de qualquer forma

continue contribuindo com o forum