Fodástico...

Sem mais, parabéns e continue por esse caminho...

Abraços

Parabéns Diego, shape está mto foda, parabéns!

Abraços.

ta ograsso brother, parabens. braços, trapezio ta show, ta com quantos anos mano?

Shape ta foda fera. Ta com qtos anos mesmo?

23 anos brother.

lol belo pre-contest, o BF ta em quanto atualmente??

Cara... nem sei do BF, nem fiz a analise ainda. Qdo fizer eu posto.

Pra quem perguntou da perna, num tirei foto ainda infelizmente, mas tenho uma foto do inicio do meu cutting e algumas fotos antigas nesse tópico mesmo.

Esta é do inicio do cutting tava meio retidão, mas da pra ver a perna.

Galera valeu pelo incentivo e pela força.

Editado 4/12/2010 às 20:43 12/4, 2010 por diego.rcsantos

ta gigante diego..segue firme brother,nao perde o foco..tem grandes chances de levar o campeonato ano que vem!!uma pergunta..ta ciclando no cuting tbm?abraço

Acompanho voce desde que entrou no forum brother, parabéns mesmo pela dedicação, da pra ver que voce ama esse esporte, vai longe ainda Diegão =)

agora é só continuar nesse caminho, faz uns treinos com bi-set dropset e muita repetição com o maximo de carga que der, capricha na dieta que seu BF vai ficar muito mais sinistro do que ja ta

boa sorte ai cara abração e bons treinos

Xô faze uma pergunta e espero que vc não leve a mal, mas vc tem dificuldade pra ter divisões nos braços?

O_O

fala maninho , ta show o shape so ganhando qualidade neh gaiato hehe!

@rednos isso eh retencao por cipionato velho jaja sai dependendo da dieta e depois q suspender o uso!

Rapaz, só tenho a lhe dizer parabéns, espero que você consiga alcançar todos os seus objetivos, ótima evolução, continue firme que vai chegar onde você quer com certeza. Abraço!

Cipionato de qual lab?

Shape tá massa mesmo.

Já dá pra competir na seletiva para o brasileiro do ano que vem, em março.

Tem muita chance.

Penso em competir tb... mas só daqui a uns 2 anos, digamos que agora eu não tenho "peito" para competir ahufhuf

Shape ta ficando show mano, segue firme nos treinos e na alimentação.

Abraços.

Acompanho voce desde que entrou no forum brother, parabéns mesmo pela dedicação, da pra ver que voce ama esse esporte, vai longe ainda Diegão =)

agora é só continuar nesse caminho, faz uns treinos com bi-set dropset e muita repetição com o maximo de carga que der, capricha na dieta que seu BF vai ficar muito mais sinistro do que ja ta

boa sorte ai cara abração e bons treinos

Valeu meu brother, sei que vc tem acompanhado a mim e o Felipe tbm. To treinando mto firme cara, ano que vem quero dar trabalho pro pessoal da minha categoria no palco e espero ve-lo por la tbm.

Xô faze uma pergunta e espero que vc não leve a mal, mas vc tem dificuldade pra ter divisões nos braços?

Meus biceps tem o apice pequeno, por mais que eu tenha o braço grande, parece ser menor, pois não aparece a tal "bolinha" do biceps, mas ja estou corrigindo isso, estava com receio de treinar braço pois ele estava mto desproporcional ao resto, mas percebi que qto mais ele cresce, mas bacana fica, pois o apice esta aparecendo. Hj ele esta mto mais seco do que na ultima foto postada, esta ficando razoavel já.

Galera, obrigado pelos elogios e incentivo, qualquer dica, estou a disposição.

Abraços a todos e amis uma vez obrigado.

ta fazendo bastante concentrada pra arrumar?

abraço

ta fazendo bastante concentrada pra arrumar?

abraço

Cara... to fazendo FST-7 para os braços, trabalhando mto com martelo, e tem funcionado muito bem pra mim.

Galera,

resolvi criar um video com as imagnes que eu postei aqui, para o pessoal não ter que ficar abrindo varias paginas em busca das mesmas, dei um toque artisco... huahuahuahhauhua. Foi meu primeiro video no youtube, por isso sei que esta uma merda... hauhauhauahauhuha, mas a intensão foi boa.

https://www.youtube.com/watch?v=fPYAV_wyKMo&feature=youtube_gdata

Abraços

Editado 20/12/2010 às 18:14 12/20, 2010 por diego.rcsantos

Maneiro o vídeo cara ta de parabéns por tudo sucesso!

Mas amigao na teoria a martelo alongaria seu biceps , pode ate ajudar no quesito da separacao mas dependendo pode atrapalhar no apice!

tambem acho que martelo não iria dar pico,eu faria concentrada estilo aquele que o arnold fazia e cross alta que tambem pega bastante essa regiao do pico

Diegão meu velho, seu shape ta ficando muito bom, continua assim irmão!!

quero ver fotos e videos desse campeonato ein!

Oi Diego,

Legal a ideia do vídeo... como vc já evoluiu heim?

O mais interessante é ver a diferença das suas fases de bulk e cutting...

Vc vai crescer muito ainda e eu fico feliz por poder acompanhar isso.

Posta no seu diário tb... rs*

bjs

caramba, que evolução.

Parabéns, bons treinos.

Editado 7/12/2010 às 14:05 12/7, 2010 por Guilherme G.

Oi Diego,

Legal a ideia do vídeo... como vc já evoluiu heim?

O mais interessante é ver a diferença das suas fases de bulk e cutting...

Vc vai crescer muito ainda e eu fico feliz por poder acompanhar isso.

Posta no seu diário tb... rs*

bjs

Preciso postar la né.... Preciso comentar meu ciclo, minha dieta e os treinos que estou utilizando nesta preparação. Mas o dificil é dar o start pra começar a escrever. Me sinto cada vez mais em débito com vcs.... hauhauhhauha.

Obrigado em geral galera pelo incentivo e pelos elogios.

Abraços.

ta muito bem irmão...so faltou as medidas pra ter uma boa noção..

abraço

pessoal nao escreve, mas ta sempre acompanhando e esperando sobre seus treinos, dieta, fotos, estrutura do ciclo...

da indo muito bem cara, caminho certo!

abraco

caralho shape mt fera o.o

parabéns !

Obrigado galera pelo incentivo.

Vou me esforçar para postar todas as informações no meu diário de treino, assim espero... hauhauhahha.

Mas desde ja agradeço a todos.

evolução do caralho em mano, sinceramente, parabens

queria eu ter metade da dedicação, sou muito vuneravel a vontades de comer besteiras :/ haha

continua firme ae, abraços

Seguem uma mais recentes.

Abraços galera.

Editado 11/12/2010 às 03:44 12/11, 2010 por diego.rcsantos

Cintura deu uma bela afinada,valorizou as dorsais.

Esteticamente tá cada vez melhor Diego!

Vamo que vamo, que em março tu vai arrasar.

Beijão lindo.

:*

até grifei , nem minha mãe me chama de lindo mais.... hauhauhhahua

valeu pela força Bruna, em tudo mesmo.

Editado 11/12/2010 às 11:06 12/11, 2010 por diego.rcsantos

ta massa o shape,queria ser mais morena assim,a definição fica muito melhor,foda ser branquelo..

ta massa o shape,queria ser mais morena assim,a definição fica muito melhor,foda ser branquelo..

HUMMMMMMMMMMMM