Fotos Diego Dos Santos

[Boleia 1]

Shape ta ficando show mano, segue firme nos treinos e na alimentação.

Abraços.

[diego.rcsantos 140]

Acompanho voce desde que entrou no forum brother, parabéns mesmo pela dedicação, da pra ver que voce ama esse esporte, vai longe ainda Diegão =)

agora é só continuar nesse caminho, faz uns treinos com bi-set dropset e muita repetição com o maximo de carga que der, capricha na dieta que seu BF vai ficar muito mais sinistro do que ja ta

boa sorte ai cara abração e bons treinos

Valeu meu brother, sei que vc tem acompanhado a mim e o Felipe tbm. To treinando mto firme cara, ano que vem quero dar trabalho pro pessoal da minha categoria no palco e espero ve-lo por la tbm.

Xô faze uma pergunta e espero que vc não leve a mal, mas vc tem dificuldade pra ter divisões nos braços?

Meus biceps tem o apice pequeno, por mais que eu tenha o braço grande, parece ser menor, pois não aparece a tal "bolinha" do biceps, mas ja estou corrigindo isso, estava com receio de treinar braço pois ele estava mto desproporcional ao resto, mas percebi que qto mais ele cresce, mas bacana fica, pois o apice esta aparecendo. Hj ele esta mto mais seco do que na ultima foto postada, esta ficando razoavel já.

Galera, obrigado pelos elogios e incentivo, qualquer dica, estou a disposição.

Abraços a todos e amis uma vez obrigado.

[Eduardoo 20]

ta fazendo bastante concentrada pra arrumar?

abraço

[diego.rcsantos 140]

ta fazendo bastante concentrada pra arrumar?

abraço

Cara... to fazendo FST-7 para os braços, trabalhando mto com martelo, e tem funcionado muito bem pra mim.

Galera,

resolvi criar um video com as imagnes que eu postei aqui, para o pessoal não ter que ficar abrindo varias paginas em busca das mesmas, dei um toque artisco... huahuahuahhauhua. Foi meu primeiro video no youtube, por isso sei que esta uma merda... hauhauhauahauhuha, mas a intensão foi boa.

http://www.youtube.com/watch?v=fPYAV_wyKMo&feature=youtube_gdata

Abraços

Editado Dezembro 20, 2010 às 18:14 por diego.rcsantos

[Max_Frango 10]

Maneiro o vídeo cara ta de parabéns por tudo sucesso!

[HeartBreaker 40]

Mas amigao na teoria a martelo alongaria seu biceps , pode ate ajudar no quesito da separacao mas dependendo pode atrapalhar no apice!

[Eduardoo 20]

tambem acho que martelo não iria dar pico,eu faria concentrada estilo aquele que o arnold fazia e cross alta que tambem pega bastante essa regiao do pico

[Flavius 0]

Diegão meu velho, seu shape ta ficando muito bom, continua assim irmão!!

quero ver fotos e videos desse campeonato ein!

[Janinha 17]

Oi Diego,

Legal a ideia do vídeo... como vc já evoluiu heim?

O mais interessante é ver a diferença das suas fases de bulk e cutting...

Vc vai crescer muito ainda e eu fico feliz por poder acompanhar isso.

Posta no seu diário tb... rs*

bjs

[Guilherme G. 0]

caramba, que evolução.

Parabéns, bons treinos.

Editado Dezembro 7, 2010 às 14:05 por Guilherme G.