Diário do RM, o retorno!

[_brunno_ 195]

4 minutos atrás, rmpersonal disse:

Shape tá tão ruim assim? :/

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ehaueuaeuaheu não pô, só perguntei porque voce nao postou nada relacionado ao protocolo (mesmo sabendo que atletas em sua grande maioria são hormonizados)

Editado Fevereiro 23, 2016 às 02:13 por _brunno_

[xSuh 12]

Shape tá tão ruim assim? :/

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Tá sim [emoji23]

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[rmpersonal 692]

ehaueuaeuaheu não pô, só perguntei porque voce nao postou nada relacionado ao protocolo (mesmo sabendo que atletas em sua grande maioria são hormonizados)

Kkkkkk eu tinha entendido que era por isso, só To zuando. Então, vou falar o mínimo possível sobre protocolos aqui, mesmo meus patrocinadores sendo bem tranquilos com relação a isso, questão pessoal!

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Tá sim [emoji23]

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Culpa sua que me faz sair da dieta :/

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[_brunno_ 195]

Tranquilo!

[falange- 1184]

6 horas atrás, rmpersonal disse:

Não lembro de cabeça, mas sem carb cycling, mantive o IF+cbl apenas. Cheguei a usar 600g de carbo, 20% pre e 80% pos, proteína alta e gordura baixa. Comida pra kct, coisa de 3800kcal em 3 refs. Foi muito proveitoso, acho que nunca fiz um off tão bom como esse, e espero que o próximo seja melhor ainda!

Vlw por acompanhar

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Tá jogando oq de carbo no pós treino?

[cormaya 271]

alguma razão pra fazer IF nessa preparação ou somente por praticidade?

[rmpersonal 692]

 

Tá jogando oq de carbo no pós treino?

Frutas, arroz, macarrão, pão, coisas práticas, e uma parcela de doces sem gordura, com uma devida proporção.

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alguma razão pra fazer IF nessa preparação ou somente por praticidade?

Só pq eu gosto msm, já faço a mais de 1 ano, sempre com o intuito principal de praticidade. Quem faz pensando que vai revolucionar seu shape, deveria repensar!

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[SPhysique 377]

CBL + Froot loops pós treino = <3 hahahahaha

[darkjedi 288]

Acompanhando

[Otto_ 52]

Top! Acompanhando aqui tbm.

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