Os prazeres diarios e nossa vida regrada

[Guilherme Bif 0]

hmmm entendi

 

entao galera, comprei os alimentos para minha dieta, batata doce, macarrão integral, tilapia, frango, peito de peru, ricota, pao 100% integral, cha verde, e muita erva pra terere uashduahsu

[Guilherme Bif 0]

bom pessol, enfim me mudei, escola nova academia nova, tudo novo, comecei os treinos logo no primeiro dia que cheguei (ontem) ainda estou sem celular quanto tiver posto fotos, a cidade é maior, a academia pior e mais cara, pagava 50 reais de mensalidade, hoje pago 90 em um lugar meio velho mas o que importa é puxa ferro, aqui pelo meno tem alguns aparelhos que em itaipulandia nao tinha como maquina de supino e hack para agachamento, minha dieta ta na base da lean gains 16h de jejum 8h para as refeições sendo a maior delas o pos treino, divido basicamente em 25% pre treino 50% pos treino e por ultimo as 8h da noite 25% sendo ela 1500 calorias, meiu treino como estive parado por um bom tempo tem se resumido a técnicas basicas porem efetivas onde chego a atingir minha falha muscular. 

ontem conheci umas vadia no colegio que me acharam bonito, vo come tudo, o que é meio estranho ja que meu bf ta em 21%, meta até final do mes é 19%

[Taaviin 14]

"ontem conheci umas vadia no colegio que me acharam bonito, vo come tudo"

 

KKKKKKK, ri alto aqui brother, se elas acharam, cai pra dentro!

Tô acompanhando, continue firme.

Hoje no ônibus pra mim foi foda... entrou uma gatinha, linda mesmo, fixei os olhos nela, ela retribuiu e veio direto sentar do meu lado, percebi ela olhando pra mim de canto, mexendo no cabelo, senti a "maldade", mas travei, não tive atitude de chegar e puxar um papo, tô até agora lamentando isso e revoltado comigo mesmo /badfeels

[Guilherme Bif 0]

btf, tem que chegar mano, o nao você ja tem sem atitude, mano o tem duas gatinha no segundo ano aqui que pelo amor de deus umas fofura.

tem quadra livre aqui no colegio tive duas aulas vagas e joguei volei algum tempo e hoje vou treinar pernas to com o treino meio zoado vou pedir para meu treinador da cidade que morava antes montar um treino loucasso mesmo, dieta ta a mil, to tomando cha verde para a retenção hidrica e tentando manter a agua pra mais de 3l por dia

[Guilherme Bif 0]

ontem fiz meu treino de verdade monstro bombou mesmo, hoje tem novamente e vamo que vamo, resultados ja começam a aparecer 

[Guilherme Bif 0]

hoje é meu aniversario, ganhei um lipo6 black do py