Crossfit serve para hipertrofia?

[Stein 6079]

o caso é que não tem muito o que falar, é só acompanhar o número de pessoas que se lesionam praticando, a porcentagem é muito maior do quando comparada a musculação..

 

em grande parte, se treina " mover pesos" enquanto quando se treina para hipertrofia se contrai músculos..

 

isso não passa de uma moda, para aqueles que tem preguiça de fazer alguns movimentos, ou que não consegue resultados, o cara abandona e parte pra crosfit, logo logo se lesiona ou muda pra próxima modinha...

 

 

[Devon 15]

o caso é que não tem muito o que falar, é só acompanhar o número de pessoas que se lesionam praticando, a porcentagem é muito maior do quando comparada a musculação..

 

em grande parte, se treina " mover pesos" enquanto quando se treina para hipertrofia se contrai músculos..

 

isso não passa de uma moda, para aqueles que tem preguiça de fazer alguns movimentos, ou que não consegue resultados, o cara abandona e parte pra crosfit, logo logo se lesiona ou muda pra próxima modinha...

 

 

Onde eu treino tem cerca de 70 alunos, de 15 a 63 anos. Nesses 4 meses não vi ninguém se lesionando.

É um treino diferente de musculação sim, assim como um treino de strongman ou treino de outro esporte.

É OUTRA COISA! Essa outra coisa gera hipertrofia caso faça dieta adequada. Foi isso que o autor do tópico perguntou.

[Stein 6079]

já que não entendeu, vou responder de novo...

 

se quer músculos, treine para gerar hipertrofia, e não fique empurrando peso pra lá e pra cá como um peão de obra..

[MonsterFreak 4771]

17 horas atrás, pepeusnet disse:

Tenho receio de que a rotina da musculação vire um problema pra minha motivação.

Se nao gosta da musculação, vai pro crossfit, ele gera hipertrofia também.

So atente-se aos aquecimentos, alongamentos, pra evitar lesões como alertaram.

 

treino é igual dieta, o melhor é o que voce consegue seguir por mais tempo com prazer, num adianta fazer forçado que depois a motivação vai faltar.

[FBO 640]

Resumindo o assunto do tópico:

 

Crossfit pode sim gerar hipertrofia, já que se faz o treinamento com pesos, bw, etc, porém não se pode afirmar que ele gera hipertrofia da mesma forma que a musculação, afinal apesar das semelhanças, os esportes não tem o mesmo objetivo.

 

Se o autor quer saber se fazendo apenas crossfit pode ter hipertrofia a resposta é SIM.

 

Agora se ele quer saber se o resultado (hipertrofia) será o mesmo que poderia ser gerado para a musculação, a resposta é NÃO.

 

Aprofundando um pouco mais como o @Stein fez, se você levar em conta a performance e os riscos, de fato crossfit se torna menos atraente ainda para quem busca hipertrofia... afinal, estatísticas são estatísticas ... apesar de na sua escola de "70 alunos" não ter ocorrido (ainda), pode ter certeza que que treina realmente pesado tem grandes chances de lesão, até mesmo porque nem todo mundo tem experiência e técnica apurada... apenas força e é bem ai que mora o perigo.