1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

[Beatriz Loira 76]

7 minutos atrás, saintgraal disse:

kkkk você terá, vai viciar

quem faz um , faz dois, faz três

 

pelo menos foi assim comigo e eu pensava como você

 

simbora pro cutting 

faça o que você achar melhor, não seja tão indecisa 

só você sabe o que realmente quer

 

 

hahahahhahha

 

 

não farei outro...p mulher as coisas sao diferentes!!

 

Se eu fosse homem, ctz q ja teria feito vários mesmo rs

mas nao eh o caso!!!

 

 

Espero que este ja me deixe satisfeita. Sei que eh um anabol fraco, mas sou mto regrada e SEREI AINDA MAIS durante este ciclo.  

Espero nao me decepcionar hahaha

 

 

obs> geralmente nao sou indecisa ;x

 

[Beatriz Loira 76]

9 horas atrás, saintgraal disse:

aproveita pra bukear

 

e outro ciclo pra segurar a MM

 

OLHAAAA A INDECIIIIISA DE NOVO aqui hahahah
Quando vc fala assim, seria fazer um novo ciclo logo apos??

Nao eh recomendado =(

 

Estive pensando: e se eu estender este ciclo pra 10 semanas....ai meio ciclo bulg e meio ciclo cutting =D

[Beatriz Loira 76]

Boa tarde pessoal!!

 

A senhorita Indecisao mudou de ideia de novo e optou pelo bulking. Muita gente me diz acreditar que meus quadriceps nao sao saltados por ausencia de MM e nao por acumulo de gordura...entao la vai eu bulkar...me desejam sorte hahaha

Comecei hj o bulking!!

Agora estou pensando se aumento a dose da oxan pra 30.

Qd eu decidir conto pra vcs haha

 

Bom....

Estou no sexto dia do ciclo (20 mg) e ate agora o unico colateral foi a antecipacao da menstruação (o engraçado é que que veio de moooonte, coisa que nao acontece geralmente ;x...espero que seja um colateral normal rs)

 

o treino de hj foi quadriceps e treinei muuuito forte.

 

Fiz:

Agachamento na máquina (sem carga) 2*30 (aquecimento)

 

1 Agachamento na máquina 4*15/12/10/8  (40kg/50kg/60kg/70kg)...obs: sem considerar o peso da máquina, que é por cerca de 15 kg)...na ultima nao consegui ir ate a 8 rep, fui ate a 6 com a ajuda do professor

 

2 Leg press unidos 4*15/12/10/8...neste eu aumentei todos os pesos da semana passada e desci ate o peito  (120kg/140kg/160kg/180kg)

 

3 Cadeira extensora  FST-7  7x10 com descanso de 10 segundos (20kg). 

 

4 Avanço 4x15 em cada perna (2 anilhas de 5 kg) (quase choro neste exercicio, pega demais...fico triste pq a minha falha neste exercicio eh 12 repeticoes, juro que nao sobe mais =(  )

 

5 Cadeira adutora 5x12 bem lento com 10 segundos de descanso em cada série, com 27 kg

 

Hoje nao fiz panturrilha pq o treino acabou em 1 hora e nao passo disto...mas se eu treinar as panturrilhas duas vezes na semana ja estarei feliz (geralmente eu esquecia delas)...

 

Bom, por ora eh isto!!!

 

 

 

 

[Maromba ceres 46]

acompanhando....

[Beatriz Loira 76]

4 horas atrás, Maromba ceres disse:

acompanhando....

Fique a vontade!!

[Beatriz Loira 76]

Boa noite pessoal!!! Como estão?

hoje a dieta tambem foi ok!!

com a ultima refeicao, vou  bater os macros e as 1.900 calorias =)

 

Não sei se repararam, mas com a decisão de bulkar, fiz outras adaptações no post.

A primeira é referente aos aeróbicos; decidi diminuir os hiits p/ não desgastar tanto as pernas e poder caprichar na musculação (afinal, os treinos de inferiores serão 3 vezes na semana e quero sofrer mto nestes treinos, principalmente nos de quadriceps).

Sendo assim, o hiit ficou só pro sabádo.

E, deixei o AEJ em três dias: dias de superiores (3ª e 5ª feiras) e aos domingos, pois eles são beeem de leve

 

Então:

MUSCULACAO> 5

HIIT> 1

AEJ> 3

 

Por fim, decidi: amanhã aumentarei p/ 30mg

 

E vamos que vamos!!!

 

Continuem me ajudando, pois vou relatar ate o finaal!!!

 

Obrigadaa

Editado Fevereiro 29, 2016 às 22:33 por Beatriz Loira

[Beatriz Loira 76]

Bom diaaa pessoal!!

 

Cadê vocês, hein???

 

Bom, indo pro sétimo dia hoje...

 

colaterais:

>>antecipação da menstruação, bem como aumento do fluxo menstrual (muuuito mesmo, espero que hj diminua)

>> um pouquinho de dor de cabeça, daquelas que nem chegam a ser dor, sabe?!! tipo um mal estar ao acordar...mas que ja passou.

>>uma espinha gigante no queixo kkkk

 

 

Hoje é dia de tirar medidas...

Estou utilizando uma balança com monitor de fat e MM (não deve ser exata, entao é apenas pra fins de comparação de um ciclo pro outro).

 

Medidas/peso/BF : (lembrando que eu estava em uma dieta hipocalórica e com bastante aeróbicos, e comecei somente ontem o bulking, bem como reduzi os aeróbicos pela metade)

 

Peso : 62,5 >>>>62,1

BF: 20.3% >>>>19,7

MM :41,8%>>>>42,1%

 

Cintura: 66 cm>>continua igual

Barriga (medida em cima do umbigo): 71cm>>>>70cm

Coxas 1 (medida logo abaixo dos glúteos): 61/61 cm >>>continua igual

Coxas 1 (medida 10 Cm acima do joelho): 49/49 cm >>>>>50/50 cm

Quadril : 101 cm >>>continua igual

Panturrilha : 37 cm>>>continua igual

Braços : 28 cm >>>continua igual

Ombros/costas: 99

Peito:93

 

Logo mais, treininho de superiores e abs.

 

Abraço!!

 

 

Editado Março 1, 2016 às 13:17 por Beatriz Loira

[Beatriz Loira 76]

Fotos de hj:

 

A claridade não ajudou, tenho mta celulite e gordura localizada nos membros inferiores.

E, como eu sempre repito, quadriceps não saltam pra fora rsrs

Vamos ver o que vai acontecer agora que estou no bulking e tirei 2/3 dos aeróbicos

 

 

Editado Março 1, 2016 às 13:23 por Beatriz Loira

[Sol Hipertrofia 156]

Acompanhando, bons ganhos!  

[Beatriz Loira 76]

1 hora atrás, Sol Hipertrofia disse:

Acompanhando, bons ganhos!  

Obrigada =)