1º Ciclo Feminino - Oxandrolona

[Beatriz Loira 76]

 

 

Editado Março 12, 2016 às 13:29 por Beatriz Loira

[Beatriz Loira 76]

Em 01/03/2016 at 10:19, Beatriz Loira disse:

FOTOS DO DIA 01/03 (PRA FINS DE COMPARAÇÃO COM AS FOTOS DE HOJE)

 

 

 

Olá pessoal!! 

Depois de uns dias sumidas, REAPARECI...

Esta semana foi muuuito difícil p/ mim!!

Alem de ter chego à conclusão de que estava estagnada nos resultados, mesmo com a OX, passei por alguns problemas pessoas, que me desaniram muito.

Mas, pra resumir minha semana:

 

Na segunda-feira eu estava conversando com uns amigos, ocasião em que contei-lhes que já fazia mais de um ano que eu não fazia refeed, então eles falaram que um dos motivos de minha estagnação poderia ser este. Então, aproveitando que eu já estava abalada psicologicamente, fiz um dia de lixão na segunda feira mesmo (imagina o quanto foi dificil, eu ODEIO SAIR DA DIETA, ainda mais agora q estou ciclando e queria fazer tudo certinho   ).

Na terça voltei à dieta, com devidas alterações (mais abaixo postarei a minha dieta).

Bom, deste refeed ganhei DOIS QUILOS, que se foram embora em DOIS DIAS;

 

Bom, sem maiores delongas:

 

CICLO:

Iniciando o 18° dia

obs: a ideia inicialmente era fazer 56 dias (8 semanas), mas agora estou pensando em prolongar p/ 70 dias (10 semanas), já que meus resultados estão lentos =x. O que vocês acham? Li que em cutting, o ciclo durar de 8 a 10 semanas...

30 mg de OX

OBS: Estou pensando em aumentar pra 40 mg. O que vocês acham? Em qual momento?

 

 

colaterais:

>> crescimento mais rápido de pelos (não senti aumento de pelos, mas sim crescimento mais rápido)

>>quanto às espinhas, oleosidade, está tudo no controle...diminuiu um pouco.

>>Não sinto mais dores de cabeça

>> a força e a disposição cada vez maiores

>> libido e clítoris: não houve alteração por enquanto 

 

 

Hoje é dia de tirar medidas...

Estou utilizando uma balança com monitor de fat e MM (não deve ser exata, entao é apenas pra fins de comparação de uma avaliação pra outro).

 

Medidas/peso/BF : 

 

Peso : 62,5 >>>62,1 >>>>61,1

BF: 20.3% >>>19,7% >>>>19,1

MM :41,8%>>>42,1% >>>>42,4

 

Cintura: 66 cm >>>>65 cm

Barriga (medida em cima do umbigo): 71cm>>> 70cm >>>>68 cm

Coxas 1 (medida logo abaixo dos glúteos): 61/61 cm >>>60/60 cm

Coxas 2 (medida 10 Cm acima do joelho): 49/49 cm >>>>>50/50 cm

Quadril : 101 cm >>>100 cm

Panturrilha : 37 cm>>>continua igual

Braços : 28 cm >>>continua igual

Ombros/costas: 99 cm >>>>100 cm

Peito:93>>>>92 cm

 

 

 

Bom, pelas medidas eu vi que houve resultado (de barriga 3 cm a menos, muita coisa né ;x)...mas no corpo mesmo eu não consigo enxergar :(.

 

Ontem fui fazer uma sessão de massagem modeladora (a última de um pacote que adquiri...nunca mais gasto dinheiro com isto, meu corpo não responde bem)...e a esteticista, depois de duas semanas sem me ver, ao fazer a massagem, me falou: "Noooossa, o que você está fazendo?? Suas pernas estão muuuuito mais duras e firmes". Então percebi que alguma coisa está mudando, mas eu não consigo perceber...

 

 

NOVAS MUDANÇAS:

 

Bom, como já percebi, meu corpo é resistente e lento às mudanças, então já terei que intensificar as estratégias desde já...na 3ª feira comecei uma nova dieta (um cutting mais puxado), com carbo tão somente DUAS VEZES NA SEMANA (2ª F e 6ª F, que treino os benditos quadríceps):

 

 

 

1.435 Calorias 5 VEZES NA SEMANA

 

 

 

PROTEINA = 145 gramas = 580 calorias = %40

 

GORDURA = 1,4*61= 95 gramas = 855 calorias = %60

 

 

 

 

1.975 Calorias 2 VEZES NA SEMANA

 

 

 

PROTEINA = 140 gramas = 560 calorias = %28

 

GORDURA = 95 gramas = 855 calorias = %43

 

CARBOIDRATO = 140 gramas = 560 calorias = %28

 

 

 

E, a partir de hoje, vou fazer aeróbico todos os dias:

 

--nos dias de treinos de inferiores, será AEJ

--nos dias de treinos de superioes ou em dias sem treino, será HIIT

 

 

 

 

Bom, bora pras fotos:

 

OBS: ESTÃO COM DIFERENÇA DE 10 DIAS DAS FOTOS DA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Março 25, 2016 às 19:24 por Beatriz Loira

[Mari2016 10]

Olaaaa amore, achei que deu resultados sim, ainda mais eu que estou acompanhando desde janeiro, principalmente as celulites né, achei que melhorou bem, e medidas nossa ta de parabens, ta caindo bastante. - Que bom que você desencanou do dia do lixo e ja recuperou os kg que ganhou. Isso ai foco sempre, logo estará mais top do que já é.

[Lari Zerbinato 314]

Corpo tá lindo!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Torf 11507]

Belo corpo, senhora.

Num intervalo de tempo pequeno fica mesmo difícil de se perceber as mudancas. A maioria aqui fala pra seguir apenas o espelho, mas para curtos intervalos acho que a fita métrica pode ser de boa ajuda.

Acho que o relato da esteticista pode ser uma boa. Quem vê de fora, vê melhor. 

Enfim, eu creio que você tá sim seguindo o caminho certo. Parabéns.

[planeta 5553]

ótima evolução

[Beatriz Loira 76]

Em 10/03/2016 at 18:42, Marombeiro4ever disse:

@Beatriz Loira não some não moça...

Oláaa!!! Retornei!! hahaha. 

Em 09/03/2016 at 11:28, Sol Hipertrofia disse:

E ai moça, como estão as coisas? bjbjos

Oiieee!!

Acabei de postar minha MINI evolução! 

Dê uma olhadinha =)

E vc? como está indo?

[JoaoFrangol 12]

Oloco ta top  de mais

[Beatriz Loira 76]

1 hora atrás, Mari2016 disse:

Olaaaa amore, achei que deu resultados sim, ainda mais eu que estou acompanhando desde janeiro, principalmente as celulites né, achei que melhorou bem, e medidas nossa ta de parabens, ta caindo bastante. - Que bom que você desencanou do dia do lixo e ja recuperou os kg que ganhou. Isso ai foco sempre, logo estará mais top do que já é.

Oiiiiee!!

Então...depois do lixo a gente fica retida né...mas em dois dias, bebendo mta água, volta ao normal. Me instruírem a fazer a cada 15 dias, mas confesso que não estou com coragem não hahaha.

 

As medidas estão diminuindo sim, mas no abs como sempre

os quadríceps adoram ser gordinhos, ooo coisa teimosa =x

1 hora atrás, Lari Zerbinato disse:

Corpo tá lindo!!!!!!!!!!!!!!!!!

Obrigda Larii s2

Só os quadríceps que teimam em não melhorar =(

Não sei mais o que faço com eles.

A partir desta semana vou começar a treinar quadriceps duas vezes na semana (2 e 6). Veremos se vão melhorar. Dá uma tristeze em vê-los sempre igual kkkk

1 hora atrás, Torf disse:

Belo corpo, senhora.

Num intervalo de tempo pequeno fica mesmo difícil de se perceber as mudancas. A maioria aqui fala pra seguir apenas o espelho, mas para curtos intervalos acho que a fita métrica pode ser de boa ajuda.

Acho que o relato da esteticista pode ser uma boa. Quem vê de fora, vê melhor. 

Enfim, eu creio que você tá sim seguindo o caminho certo. Parabéns.

Pois é, mas vai tudo de genética né. Pq há pessoas que em 17 dias de ciclo conseguem mudanças bem significativas.

Não foi o meu caso.

Espero q de hoje em diante as coisas começam a fluir hahahah

Obrigada!! E continue acompanhando  

 

obs: também gosto da fita métrica; pra mim ainda é o melhor método de conferir resultados.

1 hora atrás, planeta disse:

ótima evolução

Obrigadaa!!

Fique a vontade para criticar/opiniar!!

 

[Mr_tins 1]

Acompanhando Moça! 

Nossa Ta Top Msm, a Evolução é Visível, Relaxa que Jaja vc vai ver mais Resultados, Segue Firme!