[Relato] Dura + Ox

[Tycoon 102]

posta fotos do resultado

abraços

[oliveigc 0]

Fotos.

Dia 02/02 inicio a tpc serms.

Como estou precisando perder gordura será ruim eu restringir a dieta durante a tpc ou só devo iniciar apos tpc????

Editado Janeiro 22, 2010 às 13:44 por oliveigc

[Nego_Drama 1]

Pro pessoal ai que tá falando, acho que foto engana muito.. essas fotos que ele tiro tão todas sem luz nenhum, agora tira uma foto com uma luz bem forte por perto, dá uma impressão de maior definição e tamanho, a maioria das fotos que o pessoal posta aqui, grande parte é dando uma enganada.. não to falando que os resultados forão otimos, mas é isso ai.. abraços..

[marombafly 0]

brother apesar das criticas, que o pessoal fizeram, poderia ter resultados melhores..

mais parabens pelos resultado deu uma grande melhorada, na regiao dos ombros, trapezio , peito, biceps, e um pouco na pança tbm ahaha gostei do seus resultado e sair dos 35 cm para os 41cm mto bom resultado irmao..

continue assim

abracos

Editado Janeiro 22, 2010 às 15:07 por marombafly

[guilherme moreno 0]

mano parabenss resultados notaveis bf deve te diminuido

vc fez algum aerobio? ow dieta??

abrass

[oliveigc 0]

Nenhum aerobico e dieta hiper calorica.

[carloslr 395]

não restrinja sua dieta agora não cara... tpc é a fase mais crítica do ciclo, que vc precisa segurar os ganhos e seus hormonios num tão lá essas coisas hahaha...

mantenha a dieta forte ou até reforce ela um pouco e termina a tpc tentando segurar o máximo.... ai depois do fim da tpc que seu peso estiver estabilizado ai vc começa dieta.

[oliveigc 0]

Fiz uma nova avaliação, agora podem analizar melhor o resultado.

Avaliação________________ Avaliação

30/11/09_________________ 25/01/10

Peso atual: 79,5kg_______ Peso atual: 85,7kg

Altura: 1,77m____________ Altura: 1,77m

Dobra torácica: 16,20mm__ Dobra torácica: 12,60mm

Dobra abdominal: 37,8mm__ Dobra abdominal: 33,8mm

Dobra da coxa: 28,3mm____ Dobra da coxa: 16,90mm

% Gordura atual: 23,23%__ % Gordura atual: 18,18%

Peso gordo: 18,47kg______ Peso gordo: 15,58kg

Peso magro: 61,03kg______ Peso magro: 70,12kg

Tórax: 99________________ Tórax: 103

Cintura: 84______________ Cintura: 85

Abdome: 88_______________ Abdome: 91

Quadril: 101_____________ Quadril: 103

Antebraços: D29 E28______ Antebraços: D29 E28

Braços Estendidos: D35 E34___ Braços Estendidos: D39 E38

Braços contraidos: D38,5 E37,5___ Braços contraidos: D43 E42,5

Coxas: D57 E57___________________ Coxas: D65 E65

Panturrilhas: D38 E38____________ Panturrilhas: D39 E39