Pergunta Sobre Descanso

[Niltonbullet 1]

por exemplo, uma rosca scott alternada com halteres, fazemos de 8 a 10 repetições no limite e trocamos para fazer com o outro braço. Visando a alta intesidade, descaso de 45 seg a 1 min, porém quando faço exercicios com um braço só, ou uma perna, fico com duvida se cronometro o descanso a partir do termino do exercicio pra um dos braços ou só começo a contar o tempo no final dos dois braços.

agradeço desde ja.

[adri_ano 0]

Sua força vem do mesmo lugar, se ao terminar se sentir recuperado pra iniciar uma nova série manda bala!!!

[rafa! 6]

tbm tenho duvida nisso, sempre espero 30 segundos depois do segundo braço.. :S

agora pra nao ficar com isso, resolvi começar a fazer com barra..

[Usuário Hipertrofia 3]

Descansa só depois que fizer com os dois braços. Senão vai ficar muito longo.

Exemplo: Braço direito, braço esquerdo, [descanso], braço direito, braço esquerdo, [descanso], etc.

Treino muito longo não é bom.

[Niltonbullet 1]

nao isso, o descanso será no final dos dois mesmo, só que enquanto estou fazendo o braço direito, por exemplo, esse tempo conta como descanso pro esquerdo que nao esta fazendo nada?

[metalbolic 14]

eu começo imediatamente o outro braço....

[Outlaw 106]

Eu normalmente quando faço algum exercicio Unilateral...

tipo remada , faço primeiro c/ braço direito , Depois faço o Esquerdo , descanço de 20 a 30 segundos e ja parto pro direito denovo e assim por diante..

[rafa! 6]

vcs nao tao entendendo o mlk...

ele pensa assim:

fez 10 reps com o braço direito em 30 segundos, ai faz o esquerdo e leva mais 30 segundos pras 10 reps, assim o braço direito já descansou 30 segundos.. e ele quer saber se pode treinar o direito direto. entenderam?

eu acho que nao pois assim seu folego nao dá :S

[Outlaw 106]

Cara , importante é voce dar o MESMO tempo de descanso para os 2 BRAÇOS!

Não pode descansar 45 seg no esquerdo e 30 no direito.

tem que ser IGUAL! Senão com o tempo vai notar mais ainda a assimetria..

[Mistake 9]

Eu também só dou descanso após terminar com o 2° braço.

Já experimentei fazer seguidamente, achei cansativo. O corpo tb tem suas reservas, não só o músculo.