Danoninho caseiro e proteico

[SantinoBarzagli 19]

Ingredientes: 

 

Duas unidades de iogurte natural integral (usei da Batavo, cada um com 170g)

150g de creme de leite

10g de Clight de morango (são dois saquinhos, eles vêm juntos)

50g de whey de morango (usei o 100% Pure Whey Atlhetica)

 

Modo de preparo:

 

Num recipiente espaçoso, misture o iogurte e o creme de leite. Eu bato com um garfo, como se estivesse misturando ovos. 

Adicione o clight e mexa novamente. Adicione o whey e termine de misturar tudo.

 

Feito isso, leve ao congelador por cerca de 1h, para pegar consistência.

 

Dá para usar o liquidificador pra misturar tudo também. Eu, como moro sozinho, faço o mínimo de sujeira possível na cozinha, hahaha.

 

Macros:

 

704 calorias

25g de carboidratos

40g de gorduras

47g de proteínas

 

Tirei uma foto dele pronto, mas não consegui fazer o upload.

 

Caras, fica muito, muito bom. Excelente opção de sobremesa. Sugiro também picar alguns morango e jogar por cima. 

 

Usem um whey de bom sabor pra ficar top. Esse da Atlhetica é muito gostoso, aprovado nos laudos e tem um bom preço: paguei R$ 110 no pote de 907g.

 

Tá aí. Já tinha comido quase tudo quando lembrei de tirar a foto.

[Daniel Sevla 96]

ótimo post

[LucasBora 919]

quem não tem whey? chora? 

[SantinoBarzagli 19]

9 minutos atrás, LucasBora disse:

quem não tem whey? chora? 

 Faz do mesmo jeito, mas sem o whey. Só que aí recomendo usar um pouco de leite condensado pra ficar mais docinho. 

[LucasBora 919]

Agora, SantinoBarzagli disse:

 Faz do mesmo jeito, mas sem o whey. Só que aí recomendo usar um pouco de leite condensado pra ficar mais docinho. 

vou por albumina hehe, mais ficar horrivel

[SantinoBarzagli 19]

1 minuto atrás, LucasBora disse:

 

1 minuto atrás, LucasBora disse:

vou por albumina hehe, mais ficar horrivel

Vai estragar o gosto da parada. Faz sem o whey e com um pouco de leite condensado. Isso, é claro, se estiver dentro dos seus macros.

[Torf 11508]

Interessante receita. =)

[VictorioUK 13]

vou por albumina hehe, mais ficar horrivel

Se colocar albumina e malto de frutas vermelhas, será que súmula um Whey de Morango? Kkkk

Mt boa receita mano, vlw vou tentar.

[Lari Zerbinato 314]

Hummm curti, vou fazer. Pra quem não tem whey, já vi por aí uma parecida com essa usando ricota pra dar um up na ptn.

[Silva_90 4]

Eu faço um bem mais simples, mais limpo e fica saboroso também:

 

• 50g de whey de sua preferência, sabor morango ou qualquer outro;
• 2 iogurtes naturais desnatado;
• Morango à parte para dar um gosto extra.

Espero que goste.