evolução Evolução mês a mês

[Raphael Esp 2]

Acompanhando o diário. Lembras com quantos KG iniciasse a academia? E sobre o que o cara disse que as medidas parecem não corresponder com as fotos, eu tenho um culpado, é a altura. 

[Borb's 74]

Com 15 anos era mais magro que você, fiz uns off cabuloko, frango e arroz, frango ovos e macarrão todas refeições, ganhei uns20kg ahaha

 

acompanhando !

[Projeto Zoreia 1]

20 horas atrás, surf disse:

1 hora atrás, Raphael Esp disse:

Lembras com quantos KG iniciasse a academia? 

Lembro sim, comecei com 69 Kg, mas o percentual de gordura era bem maior. E valeu por estar acompanhando

1 hora atrás, Borb's disse:

Com 15 anos era mais magro que você, fiz uns off cabuloko, frango e arroz, frango ovos e macarrão todas refeições, ganhei uns20kg ahaha

 

acompanhando !

Valeu por estar acompanhando. Já tentei fazer esse tipo de bulking e pra mim não deu certo, agora que to fazendo um bulking com as calorias mais controladas to gostando bem mais dos resultados.

[Projeto Zoreia 1]

FOTOS DIA 11/03/2016

 

 MEDIDAS:

Altura- 1,88        Quadril- 90 cm                       Peso Gordo: 3,82 Kg

Peso- 76,4 kg       Coxa- 56,5 cm                     Peso Muscular: 46,5 Kg

Braço- 37cm      Panturrilha- 38,5 cm

Tórax- 97,5cm      Abdômem- 79,5 cm

Cintura 73,5cm     Percentual de gordura- 5%

Editado Março 15, 2016 às 00:46 por Projeto Zoreia