[Falta de Pesquisa]Dúvida sobre fome

[CalangoDoCerrado]

12 minutos atrás, cassiomassariol disse:

Entendi.. pô mano valeu mesmo, eu tava com muita dúvida, porque eu tava passando fome literalmente kkkk vou comprar então o que vc sugeriu e adaptar aos meus horários, muito obrigado mesmo!

 

Obrigado também ao m1lfhunter! Vou adicionar alguma salada também, que ultimamente se resume a tomate e rúcula kk

 

Nada mano, depois passa aí pra dizer como ficou o apetite.

 

Boa sorte!

[Marlon Henrique01]

14 horas atrás, cassiomassariol disse:

Eai Calango!

 

então mano, meus horários são bem flexíveis, o que me proporciona boas oportunidades de comer a qualquer hora em qualquer lugar kkk como de 3 em 3 horas porque acho que é o "padrão" né.

 

sobre o post, o que eu comeria de gorduras? castanha do pará e azeite? são as únicas que eu conheço kkk e como eu adicionaria isso na minha dieta? tipo, comer com o arroz e o peito de frango mesmo? ou depois, tipo uma sobremesa?

 

Ovos inteiros, oleaginosas, abacate, amendoim, carne vermelha, sardinha/peixes, coco, manteiga (não margarina), queijos amarelo, azeite, castanhas, cacau, banha (no caso de frituras), creme de leite, nata, leite integral, azeitonas frescas, chia, linhaça, etc.

 

Pode comer esses alimentos diariamente se quiser, sem peso na consciência =] Mas claro, se adequando ao seu consumo de calorias diário.

Editado Fevereiro 17, 2016 às 16:42 por Marlon Paradise

[busarello]

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