Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina

[LeandroTwin 2091]

Você sabe o que é flatulência? São gases intestinais, que causam grande desconforto, além de poder trazer constrangimento social. Esses gases são formados pelo ar engolido durante a fala e enquanto comemos ou por gases formados no aparelho digestório. Eles são expelidos por via oral (arrotos) ou via anal (gases intestinais).

O que pode causar flatulência?

- Consumir excesso de leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja;

-Consumir excesso de vegetais como repolho, brócolis, couve-flor, couve, cebola, aspargo, rabanete, batata-doce, pimentão, pepino, aipo, berinjela;

- Carnes muito temperadas e defumadas, ovos cozidos, peixes, frutos do mar, queijos muito maduros (gorgonzola, parmesão), açúcar branco ou mascavo, doces e bebidas gasosas (refrigerantes, cervejas, espumantes);

- Adoçantes artificiais com sorbitol;


Para evitar as flatulências da albumina ou de ovos é muito mais simples do que se imagina. Bastar tomar iogurte junto.
Só reforçando que é iogurte e não danoninho, nem chambinho ou devirados. IOGURTE.
Eu mesmo testei e funciona mesmo. Com albumina e com ovos cozidos tambem funciona.
E SE VC ACHA RUIM O GOSTO DA ALBUMINA COM AGUA. EXPERIMENTE COM IOGURTE PARA VER A DELICIA QUE FICA.


Aproveitando o tópico quero falar aqui um pouco do iogurte.

Os iogurtes são importantes fontes de proteínas, cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do Complexo B.

• As proteínas são necessárias na construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo pele, unhas e cabelos. Participam da produção de anticorpos, hormônios e enzimas.
• O cálcio é um mineral fundamental na formação e manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de participar das contrações musculares.
• O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.
• A vitamina A tem papel fundamental na saúde da visão e da pele. É uma vitamina que restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos.
• As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.

 

Sei o que alguns podem falar: "Ah, mas o litro do iogurte é quase 4 reais! Sai caro demais". Eu como 6 ovos e tomo APENAS 100ML de iogurte e ja tenho as flatulencias reduzidas a quase 0 (só fica o normal). Ou seja, 1 litro dura 10 dias. 3 litros por mês. 3 litros da mais ou menos 10 reais. Não é caro!


Não faço ideia de quem descobriu isso...

 

Não sabe como tomar albumina ? Veja nosso guia: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/03/01/como-tomar-albumina/

 

[marcelobra 3]

Não sabia disso, como sempre Leandro trazendo artigos otimos.. parabens!

[edunanet182 6]

danado eh osso ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

leandro eu faço isso mas nem sabia q evitava !!

faço mas pra cortar umpoko o sabor da albumina !!

eu uso iogurte desnatado natural q tem 4 de carbo e bastante proteinas ai tomo no shake antes de dormir !!

agora o povo não tem mais desculpa q albumina faz peidar !!

abraços e é isso ai leandro !!!!

[Don_alemao 9]

Vou testar! Tomara Deus que ajude pelo menos um pouco, porque a coisa ta feia...

edit: História épica Leandro!!! hauhauhauhauh

Editado Dezembro 30, 2009 às 23:32 por Don_alemao

[LeandroTwin 2091]

Toma e posta o resultado pra gente. É incrivel.

[Raul09 6]

Esse tópico é bem útil... já passei esses apertos com a namorada também. hahaha

Pior não são os gases em si, problema é a podridão do mesmo. :b

Abraços!

[Somnidrem 4]

Não sabia disso mas eu sempre tomo iogurte após a albumina pra tirar

o gosto horrivel que fica na boca.. sempre estranhei nao ter nenhum

"efeito colateral" da albumina... qualquer coisa manda um luftal

que ajuda tambem..

bom artigo..

Abraço

[unix 43]

* As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.

Levedura de cerveja substitui o iogurte?

[the platz 1]

putz então é por isso que comigo não deu zikezira sempre vi falar da má fama da albumina e dos ovos mas comigo nunca rolou (tá bom uma vez ou outra)

[danipereira 0]

"O pior é a podridão mesmo" (2)

E para o gosto sempre coloco uma colher de chá de suco Clight.

Já tomei de todos os sabores dessa marca. Até de chá de pessego Clight fica bom, rsrs.

Com o whey Hilmar ou Glambia tbem nao pode faltar o Clight.

Valeu a dica do iogurte.

Só tomo albumina com agua gelada e clight.

Fica bom, mas as bufas ta fod*, rsrs.

Editado Dezembro 31, 2009 às 12:47 por danipereira