Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina

[Magro.Boy 10]

Agora é tarde, meu quarto já ta fidido

[Usuário Hipertrofia 3]

É que tipo de iogurte exatamente?

Danone? Nestlé?

[LeandroTwin 2091]

Levedura de cerveja substitui o iogurte?

Na parte das vitaminas b sim. Mas para evitar as flatulencias, não.

Agora é tarde, meu quarto já ta fidido

Antes tarde do que nunca! kkk

É que tipo de iogurte exatamente?

Danone? Nestlé?

Qualquer iogurte da certo. Eu uso um bem baratinho, da marca Vigor. E ainda comprei de frutas vermelhas, uma delicia!

[Markos 0]

Olha eu preparo meu shake de albumina assim:

30 g de albumina 250 ml de leite desnatado. 100 ml iogurte, 1 banana e 1 colher de achocolatado

kkk

fica uma dilicia e nao tenho problemas com gases.

entao deve ser verdade isso do iogurte

Editado Janeiro 1, 2010 às 17:46 por Markos

[Mistake 9]

Qualquer iogurte da certo. Eu uso um bem baratinho, da marca Vigor. E ainda comprei de frutas vermelhas, uma delicia!

Eu tb só tomo desse Vigor, bem consistente e talz. Bem melhor que aqueles iogurtes ralos.

Já lembrava dessa sua técnica de outros posts, mas nunca coloquei em prática. Porém a situação mudou, minhas flatulências chegaram num nível surreal, nunca antes visto por mim. Tá tenso.

[ElLuucas 0]

Velho... Nice topic!

[gnr_ssa 0]

è pura verdade, quando começei meu combo a albumina não tava descendo nem a pau.

Então testei com clight e igurte light, fica uam delicia com os dois.

Porem com igurte percebi outra vantagem não faz espuma a albumina.

Para economizar o iogurte, coloco uns 70ml de iogurte + uns 40ml cligth de morando. coisa linda

[Raphaeeeel 0]

Ótimo tópico , acho ajudou bastante á todos ...

Mas então , no meu caso , vo começar a tomar antes de dormir a albumina

queria saber quantos ml de iogurte eu coloco, e sei lá umas 30 gramas de albumina..

abraços !

[LeandroTwin 2091]

Já que é na hora de ir dormir, coloque entre 100 e 300ml, nao muito mais que isso para nao ficar muito carboidrato a noite.

[Raphaeeeel 0]

Já que é na hora de ir dormir, coloque entre 100 e 300ml, nao muito mais que isso para nao ficar muito carboidrato a noite.

e sobre a albumina é umas 30 gramas mesmo ?

vlw ae , obrigado mesmo =)