2º BLAST - Cipionato - Deca - Diana e Bold

[unix 43]

34 minutos atrás, T. Wall disse:

De olho.

Vlw

 

30 minutos atrás, Torf disse:

Quando puder dá uma atualizada no post inicial com a dieta e o treino.

Irei fazer isso hoje. Obrigado por me lembrar.

 

28 minutos atrás, t disse:

acompanhando

Vlw!

[SPhysique 377]

Acompanhando

[unix 43]

21 horas atrás, SPhysique disse:

Acompanhando

 

Vlw

 

Shot de ontem a noite

0.7ml de cipionato

0.7ml de deca

 

Nao estou conseguindo seguir a dieta 100% ainda, estou falhando muito devido a rotina estar apertada essa semana. Faltei o treino de ontem e hoje tbm :/

Mas creio que amanha tudo se normaliza.

[unix 43]

Shot de sexta:

0.7ml de cipionato

0.7ml de deca

Vasto lateral direito

 

Resumo da semana, so treinei 2 dias na semana, peguei um gripe desgraçada, nao tava conseguindo comer nem treinar direito. Essa semana até as aulas a noite faltei, um lixo.

 

Peso em jejum: 84.3kg (+1,7kg)

[unix 43]

Dieta adcionado

[RafaDrop 13]

Aee man, vou acompanhar, tmj 

[_brunno_ 195]

De quanto o superavit da dieta?

[unix 43]

Em 2/17/2016 at 13:49, SPhysique disse:

.

46 minutos atrás, RafaDrop disse:

Aee man, vou acompanhar, tmj 

Vlw

28 minutos atrás, _brunno_ disse:

De quanto o superavit da dieta?

Vou olhar mais tarde e te falo certinho. Mas de inicio nao irei adcionar os ovos nas 3 refeiçoes durante o dia. Irei adcionar conforme o peso n estiver mais subindo. E se durante o blast precisar adcionar mais comida, irei adcionar.

[_brunno_ 195]

volume de comida monstruoso man ehauehaueha. Vai firme!

Fiz um mingau com 100g de aveia um certo dia, pqp, quase não consigo comer todo.

 

[unix 43]

8 minutos atrás, _brunno_ disse:

volume de comida monstruoso man ehauehaueha. Vai firme!

Mto volume de comida msmo kk, 5.250calorias