evolução [EVOLUÇÃO FernandoFuark]

[manoarroz]

Como é o seu treino?

[Fernandofuark]

9 horas atrás, lucasf21 disse:

Nossa cara, bela evolução continua firme!!!

Obrigado continuarei!!

9 horas atrás, manoarroz disse:

Como é o seu treino?

Bom eu não sei especificar entre esses lançes de ABC e tal, mas vou falar ele. No começo eu fazia aquele treino que instrutor passa peito e tríceps e etc.. Depois no quarto mês eu não tinha visto tantos resultados então mudei o treino e funcionou mt bem pra mim 

segunda- costas e ante b, panturrilha

Terça- peito 1 exercício só de ombro no caso eu fazia o lateral,  trapézio e ABS

Quarta- perna e panturrilha

Quinta- ombro ant

Sexta- bíceps e tríceps, ABS panturrilha

Esse treino faço ele ate os dias de hoje e só tive ganhos bons com ele, assim que parar de desenvolver eu mudo novamente  

 

Editado Fevereiro 13, 2016 às 22:58 por Fernandofuark

[Botcheta]

Bela evolução, parabéns!

[zangado15]

Bela evolução segue firme mano!

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[Fernandofuark]

14 horas atrás, Botcheta disse:

Bela evolução, parabéns!

Obrigado bRO tmj!

13 horas atrás, zangado15 disse:

Bela evolução segue firme mano!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Obrigado tmj fella !

[darkjedi]

Acompanhando! Parabéns pela evolução.

[Fernandofuark]

15 horas atrás, darkjedi disse:

Acompanhando! Parabéns pela evolução.

Obrigado fella! Tmj