Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?

[reggaePARQUE 17]

Agora, Ricardo Queiroz disse:

 

PQP kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

[Norton 3556]

2 minutos atrás, reggaePARQUE disse:

 

 

 

Não me referi a ti não. Pra mim não vale apena discutir com quem já demonstrou não querer discussão então tem um ótimo recurso que é o de ignorar. E o 0,01% ainda existirá, e como já disse em outra ocasião ajudará a muita gente do mesmo modo que fui ajudado, na ocasião obtive informação em fóruns gringos. Hoje acho bacana compartilhar ciência baseada em evidências com quem precisa de ajuda, e se encontra na mesma situação que eu a alguns anos atrás. Não tenho tempo para criancice nem compactuarei com panelinhas, meu compromisso é unicamente com a verdade.

[krebz 3755]

7 minutos atrás, Norton disse:

Hoje acho bacana compartilhar ciência baseada em evidências com quem precisa de ajuda

 

Então para de bostejar em quase todo tópico que quer "ajudar".

 

As bobagens defendidas pelo Taubes não é baseada em evidência, apenas a imaginação e re-interpretação dele.

 

O cara é uma piada no mundo da nutrição esportiva, assim como você virou aqui no forum por continuar repassando as bobagens que ele defende.

[Born4Run 2165]

7 minutos atrás, Norton disse:

 

Não me referi a ti não. Pra mim não vale apena discutir com quem já demonstrou não querer discussão então tem um ótimo recurso que é o de ignorar. E o 0,01% ainda existirá, e como já disse em outra ocasião ajudará a muita gente do mesmo modo que fui ajudado, na ocasião obtive informação em fóruns gringos. Hoje acho bacana compartilhar ciência baseada em evidências com quem precisa de ajuda, e se encontra na mesma situação que eu a alguns anos atrás. Não tenho tempo para criancice nem compactuarei com panelinhas, meu compromisso é unicamente com a verdade.

Spoiler

Não tenho mais nada a dizer. 

[cotozin 949]

"Ajudar iniciante"

Já vi iniciante adolescente pedindo ajuda pra melhorar o shape sem virar um bitolado, atrapalhar a vida social e virar o estranho da turma. E o que você falou pra ele?

"Tire todo o carboidrato, limite-se a ingerir 50g"

Cara, que tipo de ajuda é essa? Isso é doentio.

[lukao1993 1329]

O norton é figurinha carimbada, tenho a forte impressão que ele é apenas um personagem fictício.

 

Ninguém em sã cosciência lê o tipo de artigo que ele posta. 

[pedrinho91 1075]

Caralho, mas vcs gostam do Norton hein riairairiaira

[Ricardo Queiroz 5760]

O que as pessoas leem - Gary Taubes - "escritor de ficção"

"Are You a Carboholic? Why Cutting Carbs Is So Tough"

https://www.nytimes.com/2017/07/19/well/eat/are-you-a-carboholic-why-cutting-carbs-is-so-tough.html

 

O que deveriam ler - Stephan Guyenet pesquisador do comportamento alimentar e obesidade

http://www.stephanguyenet.com/why-are-some-people-carboholics/

 

Valem as 2 leituras

 

Sim!!!! Fugi do tema "recomp"

[Lucas, o Schrödinger 11989]

Palavras do Jedi da nutrição:

 

 

[Xavierzinho. 42]

Eu nunca fui de ficar entrando em discussões aqui no Fórum, mas vou deixar aqui o meu relato, a MINHA  experiência.

 

Já fui obeso, já pesei 130kgs para 1,77m de altura, com uma dieta adequada, não foi zerando carbo, mas uma dieta com macros controlados e aeróbicos intensos, consegui chegar aos 80kgs e depois disso, passei a comer para crescer, mas vamos ao assunto do tópico.

Acredito que eu seja do tipo endomorfo e que tenha uma certa resistência a insulina, porque ao comer carboidratos, meu corpo fica, obviamente, mais cheio de glicogênio, os músculos ficam mais cheios, porém, me sinto um pouco mal, inchado, a maioria das vezes, os carbos me deixam com sonolência, mais letárgico...

 

Há cerca de 3 meses comecei uma dieta 0 carbo, porém, fazia 1 refeed ( dia do lixo ) por semana, hoje em dia estou fazendo 2 refeeds por semana pra poder ter energia nos treinos e não catabolizar muito e posso dizer que PARA MIM, pro meu BIOTIPO, uma dieta low / zero carbo se encaixa muito bem. Me sinto menos pesado, menos inchado, mais disposto, a composição corporal certamente melhora, menos gordura, menos retenção, então, meu bem estar, minha composição, melhora. No começo é realmente dificil a adaptação, você sente muita falta, o humor muda, mas depois da adaptação, é só beneficios... Isso eu estou falando de MIM.

Durante o processo que passei de emagrecimento, foi usando carbo, porém mesmo magro, ainda me sentia muito inchado, muito desconfortável... Hoje, pro meu bem estar, pra consciência e bem estar mental, a dieta 0 carbo com refeeds ( ciclos de carbos ), é a melhor estratégia.

 

Acredito que tenham indivíduos ectomorfos que comem muito carbo e se sentem bem, ótimos, dispostos, mas pra mim, isso não ocorre, então, acredito que isso seja mais uma questão de individualidade, onde cada um, deve testar o que melhor lhe convém e aplicar, sem extremismos de dizer que carbo demais ou zero carbo faz mal. Pra um, o 0 carbo pode ser EXCELENTE, enquanto pra outros, pode ser ruim.