Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?

[krebz 3756]

42 minutos atrás, Born4Run disse:

E o spam, sem nenhuma argumentação, continua...

Só orelhinha tampada e repetindo o mesmo mantra pra si mesmo, é a vida em uma bolha

 

Ai vem e solta umas pérolas como essas:

 

*Joinha*

Editado Abril 18, 2017 às 01:47 por krebz

[Ricardo Queiroz 5760]

11 horas atrás, Born4Run disse:

O problema são as fibras nesse aporte a mais de carbo.

Ou vai para mel, frutas secas...ou coisas simples.

Tem que comer "muita" fruta ou escolher bem a dedo as que consomem(geralmente as extremamente doces)

 

Irei colocar uma matéria que estava lendo...não tem tanta relação com nenhum dos assuntos, só achei interessante e compartilho.

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Glyphosate Vs. Caffeine: Acute and Chronic Toxicity Assessments Explained

 

Pois é, ainda tem que levar em conta a quantidade de fibras, passar de 50g é querer brincar de ser rei no outro dia. Frutas secas são uma boa mesmo, o "ruim" delas é que tem uma péssima proporção de mistura de carbo (boa parte é frutose), isso pensando na reposição mais acelerada para treinos no mesmo dia, ou janta treino intenso e volumoso logo bem cedo, caso contrário...

Qq 1/2kg de batata inglesa já tem 12g de fibra, só que é muita batata p/ pegar só ~65g de net carbs. Com essa mesma quantidade de pão branco tem quase que 4x mais net carbs. O negócio é saber qual alimento usar e quando usar, dá muito bem p/ encaixar qq um na alimentação, só saber trabalhar as quantidades

Sobre a matéria que estava lendo, qual o problema de postar? o tópico já perdeu o rumo a muito tempo, já tem até bot de spam aqui

 

11 horas atrás, pibols disse:

Por último,  nesta palestra em Brasília havia um nutricionista q defendia clm unhas e dentes CETOGENICA. Dizendo q fez estudos em ratos e que eles melhoraram raciocínio e queimaram gordura e aumentaram mm ao mesmo tempo. Vários outros nutris discordaram desse cara. Enfim não acredito 100% em estudos feitos em animais de outra espécie q não o ser humano.

Se fizer jejum então #brinks

[{..mAthEUs..} 4423]

11 horas atrás, pibols disse:

Por último,  nesta palestra em Brasília havia um nutricionista q defendia clm unhas e dentes CETOGENICA. Dizendo q fez estudos em ratos e que eles melhoraram raciocínio e queimaram gordura e aumentaram mm ao mesmo tempo. Vários outros nutris discordaram desse cara. Enfim não acredito 100% em estudos feitos em animais de outra espécie q não o ser humano.

 

Esse nutricionista parece uma pessoinha aqui do fórum.

[vizerdrix 772]

Ainda nessa questão do glicogênio, me pergunto se uma boa ingestão de sal nos alimentos poderia compensar a perda de volume muscular causada pela depleção do glicogênio.

 

Dizem (não sei se é verdade) que boa parte do tônus muscular se deve a uma quantidade razoável de sal no organismo, justamente por propiciar acúmulo de água no músculo. 

 

Tanto é assim que já vi várias vezes o Julio Balestrin e se não me engano o Felipe Franco comentando que mesmo nas finalizações pras competições jamais retiram sal da dieta, e sempre enfatizam a importância da presença desse componente para manter o tônus e apresentar um shape mais forte nos palcos.

[Torf 11507]

12 minutos atrás, vizerdrix disse:

Ainda nessa questão do glicogênio, me pergunto se uma boa ingestão de sal nos alimentos poderia compensar a perda de volume muscular causada pela depleção do glicogênio.

Só se o sal for de origem animal.

 

(Apenas brincando um pouquinho. )

[Torf 11507]

É isso mesmo? Consumir proteína em excesso os aminoácidos väo se transformar, no fim, em carboidratos?

 

[Born4Run 2165]

6 horas atrás, vizerdrix disse:

Ainda nessa questão do glicogênio, me pergunto se uma boa ingestão de sal nos alimentos poderia compensar a perda de volume muscular causada pela depleção do glicogênio.

 

Dizem (não sei se é verdade) que boa parte do tônus muscular se deve a uma quantidade razoável de sal no organismo, justamente por propiciar acúmulo de água no músculo. 

 

Tanto é assim que já vi várias vezes o Julio Balestrin e se não me engano o Felipe Franco comentando que mesmo nas finalizações pras competições jamais retiram sal da dieta, e sempre enfatizam a importância da presença desse componente para manter o tônus e apresentar um shape mais forte nos palcos.

Posso estar errado...mas isso é falacioso ou ocorra no caso do excesso de sal.

Sódio/Potássio, se equilibrados não deixam ocorrer esse acumulo. 

Acredito que não tiram para não atrapalhar a contração muscular.

[Lucas, o Schrödinger 12023]

 

[Lucas, o Schrödinger 12023]

Esse artigo do Brad Dieter destrói uma série de mitos sobre dietas com alta ingestão de gorduras:

 

http://sciencedrivennutrition.com/truth-high-fat-diets/

 

 

Citar

 

The Wrap Up

So let us sum up those initial statements and evaluate their “trueness” and “falseness”

1. Eating fat makes you burn fat: True
2. High fat diets make you burn more calories: False
3. A ketogenic state makes you burn the most fat and offers a metabolic advantage: False
4. Eating more fat makes your lose more fat since you are using fat for fuel: False
5. Carbohydrates are stored more easily than fat: False
6. You eat less when you eat high fat meals: False
7. Fat is more satiating than carbohydrates: False
8. Eating fat before a meal makes you eat less: False

Vale a pena a leitura! @FabianaF bem que vc podia fazer sua mágica e facilitar a vida da galera que não fala inglês  

 

 

 

Spoiler

 

[krebz 3756]

Tudo má ciencia segundo o pessoal que sofreu lavagem cerebral pelo culto