Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?

[pibols 558]

6 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Muito bom você ter postado sobre o Peter, mas surgiu uma dúvida... você só copia e cola o que acha no google sobre lowcarb/keto e performance p/ tentar provar algo ou chega a ler as coisas?

Se acompanha o trabalho dele vai ver que ele fez vários testes sobre keto e performance, vai ver também muitos relatos - e diga-se de passagem, muito bem detalhados - sobre a sua experiência com isso, vai ver bastante coisa sobre o que melhorou (principalmente em baixas zonas de CR ~60%), mas vai ver que alguma coisa também piorou, advinha o que foi...

Que ele teve uma queda ao manter uma alta intensidade, quanto maior o Coeficiente respiratório, maior a demanda por carbo, e o que acontece quando tentamos sustentar uma atividade intensa por tempo o suficiente e não temos reservas de glicogênio? hmmmm desempenho cai.

 

Está aí o site dele muito bom, tem muita informação útil, acompanho a um bom tempo, pode aproveitar alguma coisa: http://eatingacademy.com/

 

#estouAquiSoPelaTreta

Monstro sagrado, THIS !

1 hora atrás, Born4Run disse:

Isso, já li em alguns debates Low x Vegan.

Vegan apanham d+ na recuperação. 

Acho que nenhum dos Tops maratonistas seguem alguma dessas duas.

Já coloquei aqui sobre como utilizam os jejuns e as refeições, segundo umas reportagens.(Kenianos)

 

Sempre notei q carbo ajuda na recuperacao qnd to bem low low carb igual agora demoro a sentir dor nos músculos apos o treino, ja quando estou com mais carbo sinto essa dor e logo me recupero

[Norton 3556]

Carb-Loaded: Uma Cultura morrendo por comer

 

 

Mais um excelente documentário legendado, bem didático e divertido:

 

O vídeo rastreia as origens de nossas crenças sobre alimentos saudáveis e insalubres. Especialistas de todo o mundo falam sobre os problemas, bem como soluções de curto e longo prazo. Entre os muitos especialistas no filme estão autores como Gary Taubes, Mark Sisson e Melanie Warner. Médicos como David Perlmutter MD, David L. Katz e Timothy Noakes compartilham idéias que certamente desafiarão o status quo. 

Carb-Loaded: Uma Cultura morrendo por comer - É uma crônica das informações que o escritor e diretor Lathe Poland aprendeu depois de ser diagnosticado com diabetes tipo 2. Ele procurou descobrir porque ficou doente, já que não se encaixava na imagem clássica de um adulto que sofre de diabetes. Rapidamente aprendeu que muito do que sabia sobre alimentação saudável era baseado em mitos de uma ciência de cinquenta anos atrás. No filme ele procura saber porque a cultura moderna de alimentos das Américas está nos matando. O lado positivo? Muito pode ser feito!

 

 

Editado Janeiro 14, 2017 às 16:15 por Norton

[Visitante]

 

22 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

Muito bom você ter postado sobre o Peter, mas surgiu uma dúvida... você só copia e cola o que acha no google sobre lowcarb/keto e performance p/ tentar provar algo ou chega a ler as coisas?

Se acompanha o trabalho dele vai ver que ele fez vários testes sobre keto e performance, vai ver também muitos relatos - e diga-se de passagem, muito bem detalhados - sobre a sua experiência com isso, vai ver bastante coisa sobre o que melhorou (principalmente em baixas zonas de CR ~60%), mas vai ver que alguma coisa também piorou, advinha o que foi...

Que ele teve uma queda ao manter uma alta intensidade, quanto maior o Coeficiente respiratório, maior a demanda por carbo, e o que acontece quando tentamos sustentar uma atividade intensa por tempo o suficiente e não temos reservas de glicogênio? hmmmm desempenho cai.

 

Está aí o site dele muito bom, tem muita informação útil, acompanho a um bom tempo, pode aproveitar alguma coisa: http://eatingacademy.com/

 

#estouAquiSoPelaTreta

@Norton Poderia dar um respaldo sobre o que o @Ricardo Queiroz escreveu logo a cima?

[Norton 3556]

1 minuto atrás, debew disse:

 

@Norton Poderia dar um respaldo sobre o que o @Ricardo Queiroz escreveu logo a cima?

 

Não sei se ele sabe mais agora saberá, é um dos membros ignorados por mim. Uma boa meta de ano novo é não perder tempo, eu procuro aqui ajudar as pessoas que almejam dois objetivos: O primeiro é saúde e o segundo é desenvolvimento muscular. Para mim já ficou claro que ele e outros se juntam em diversos tópicos afim de manter diretrizes antigas e prejudiciais a saúde, então não me interessa permanecer em looping, se alguém sério e honesto quisesse discutir seria bem diferente. No mais eles já fazem um bom trabalho em 99% dos tópicos aos quais frequentam. Isto é tudo que tenho para dizer sobre isso, o restante deixo para pessoas mais capacitadas, PHD's de diversas partes do mundo falarem por mim.

[mpcosta82 2966]

1 minuto atrás, Norton disse:

Uma boa meta de ano novo é não perder tempo

 

Boa meta. Vou passar a fazer isso com seus posts. Obrigado pela dica!

[Visitante]

27 minutos atrás, Norton disse:

 

Não sei se ele sabe mais agora saberá, é um dos membros ignorados por mim. Uma boa meta de ano novo é não perder tempo, eu procuro aqui ajudar as pessoas que almejam dois objetivos: O primeiro é saúde e o segundo é desenvolvimento muscular. Para mim já ficou claro que ele e outros se juntam em diversos tópicos afim de manter diretrizes antigas e prejudiciais a saúde, então não me interessa permanecer em looping, se alguém sério e honesto quisesse discutir seria bem diferente. No mais eles já fazem um bom trabalho em 99% dos tópicos aos quais frequentam. Isto é tudo que tenho para dizer sobre isso, o restante deixo para pessoas mais capacitadas, PHD's de diversas partes do mundo falarem por mim.

Então na verdade tu procura não ler o que eles postam por que vai de contrapartida ao que tu ta falando, basicamente? Isso não faz com que tu siga diretamente contra o que diz fazer: "O primeiro é saúde e o segundo é desenvolvimento muscular.", sendo que, por exemplo no caso que lhe passei que o @Ricardo Queiroz postou, onde o próprio cientista que tu citou, mostrou dados que mostram que o Ricardo está certo nas afirmações dele?

Querendo ou não tu ta no looping que diz não querer entrar, já que tu posta algo, pessoas postam argumentos mostrando que não é exatamente o que tu ta falando, tu ignora e posta mais coisa sobre, continuam mostrando que não é bem assim, e o loop segue.

Enfim vida que segue ahushau

[Norton 3556]

31 minutos atrás, debew disse:

Então na verdade tu procura não ler o que eles postam por que vai de contrapartida ao que tu ta falando, basicamente? Isso não faz com que tu siga diretamente contra o que diz fazer: "O primeiro é saúde e o segundo é desenvolvimento muscular.", sendo que, por exemplo no caso que lhe passei que o @Ricardo Queiroz postou, onde o próprio cientista que tu citou, mostrou dados que mostram que o Ricardo está certo nas afirmações dele?

Querendo ou não tu ta no looping que diz não querer entrar, já que tu posta algo, pessoas postam argumentos mostrando que não é exatamente o que tu ta falando, tu ignora e posta mais coisa sobre, continuam mostrando que não é bem assim, e o loop segue.

Enfim vida que segue ahushau

 

Não disse em nenhum momento que concordava com tudo do Peter Attia, ele fala muitas verdades, mais quanto a precisar repor glicogênio por exemplo não está certo. Outros cientistas já demonstraram que mesmo alguém com baixo bf tem pelo menos 22.000 calorias para utilizar da própria gordura corporal. Como o caso do casal de ultra maratonistas que fizeram a travessia da Califórnia ao Havaí em 45 dias, remando por 14 a 18hrs por dia, numa dieta cetogênica no documentário "Cereal killer 2". É preciso saber filtrar as informações, a palestra do Peter achei interessante porque demonstrou experimentos nele próprio de que o corpo usa outra via metabólica na falta do glicogênio. Eu acredito que as pessoas replicam o post sem mesmo ver os vídeos, ou ler os artigos. Por isso não adianta a meu ver discutir com certas pessoas, eu custei a aprender isso, o comportamento é o mesmo das áreas do offtopic.   

Editado Janeiro 14, 2017 às 17:43 por Norton

[Visitante]

1 minuto atrás, Norton disse:

 

Não disse em nenhum momento que concordava com tudo do Peter Attia, ele fala muitas verdades, mais quanto a precisar repor glicogênio por exemplo não está certo. Outros cientistas já demonstraram que mesmo alguém com baixo bf tem pelo menos 22.000 calorias para utilizar da própria gordura corporal. Como o caso do casal de ultra maratonistas que fizeram a travessia da Califórnia ao Havaí em 45 dias, remando por 14 a 18hrs por dia, numa dieta cetogênica no documentário "Cereal killer 2". É preciso saber filtrar as informações, a palestra do Peter achei interessante porque demonstrou experimentos nele próprio de que o corpo usa outra via metabólica na falta do glicogênio. Eu acredito que as pessoas replicam o post sem mesmo ver os vídeos, ou ler os artigos. Por isso não adianta ao ver discutir com certas pessoas, eu custei a aprender isso, o comportamento é o mesmo das áreas do offtopic.   

Ai é que, exatamente sobre isso que falaram.

Ninguém discordou que em baixas intensidades possa seguir, aconteceu o contrário, não foi as pessoas que citaram sem ler, aparentemente tu que não leu o que eles disseram.

O que foi dito é que em ALTAS INTENSIDADES - ultra maratona é em baixa intensidade - se precisa repor pois se não a performance irá cair.

[pibols 558]

5 minutos atrás, Norton disse:

 

mais quanto a precisar repor glicogênio por exemplo não está certo. 

@Norton qm disse? Vc? Baseado em q ?

[Visitante]

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

Boa meta. Vou passar a fazer isso com seus posts. Obrigado pela dica!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk