Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?

[Norton 3556]

 

Faça 'low carb' para aumentar as chances de fertilidade em até cinco vezes, dizem os especialistas

 

http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/05/go-low-carb-increase-fertility-chances-five-times-experts-say/

[krebz 3756]

Como sempre so leu o titulo, obvio...

 

para quem quiser o resumo:

 

"Researchers concluded that those trying for a family should aim for up to 35 per cent protein and less than 40 per cent carbohydrates."

 

Aos interessados por pesquisas científicas e não site de noticias:

http://www.mdpi.com/2072-6643/9/3/204/pdf

 

Editado Agosto 1, 2017 às 14:20 por krebz

[Ricardo Queiroz 5760]

15 horas atrás, krebz disse:

Conclusions: Low-carbohydrate diet program is more realistic and effective in reducing total energy intake and hepatic fat contents in Korean NAFLD patients.

 

12 minutos atrás, krebz disse:

 

"Researchers concluded that those trying for a family should aim for up to 35 per cent protein and less than 40 per cent carbohydrates."

 

Demorou, mas achei (página 44)

 

#estouAquiSóPelaTreta

[cotozin 949]

Hahahaha! O cara só passa vergonha, MEU DEUS!

[difusao 361]

15 horas atrás, krebz disse:

Quando o obvio precisa ser confirmado:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28593701

Comparison of efficacy of low-carbohydrate and low-fat diet education program in non-alcoholic fatty liver disease; Randomized controlled study

 

 

ORLY

 

@krebz,

 

Não consegui ler o artigo.

 

Qual a explicação que eles dão? Meu nada pouco conhecimento me diz que seria basicamente por que na dieta low carb, você tem uma redução nos níveis de de insulina e acréscimo na resistência à mesma ao longo da semanas. Faz sentido?

 

Queria entender um pouco melhor como a insulina age no corpo. Alguém tem um artigo mais recente? Ou o que é mais aceito?

 

Grande abs.

[krebz 3756]

Em 8/1/2017 at 11:34, difusao disse:

 

@krebz,

 

Não consegui ler o artigo.

 

Qual a explicação que eles dão? Meu nada pouco conhecimento me diz que seria basicamente por que na dieta low carb, você tem uma redução nos níveis de de insulina e acréscimo na resistência à mesma ao longo da semanas. Faz sentido?

 

Queria entender um pouco melhor como a insulina age no corpo. Alguém tem um artigo mais recente? Ou o que é mais aceito?

 

Grande abs.

É bem provavel que sim, nao por essa pesquisa (nao tenho ela completa), mas por outras foi observado mesmo isso ocorrendo

nessa ai, pelo abstract (que é a unica coisa que tenho acesso), eles focaram mais nos marcadores hepaticos, colesterol e pressao sanguinea

 

Normalization of ALT activity at week 8 was 38.5% for the low-carbohydrate and 16.7% for the low-fat group (P = 0.016). Not only liver enzyme, but also low density lipoprotein cholesterol and blood pressure levels significantly decreased in the low-carbohydrate group. 

 

[Norton 3556]

Efeitos da composição da dieta na disponibilidade de energia pós-prandial durante a manutenção da perda de peso.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23483989

[Marlon Henrique01 997]

On 27/07/2017 at 2:06 PM, reggaePARQUE said:

Não, claro, não quis dizer que é perseguição ou algo do tipo, é que é engraçado mesmo, pelo menos pra mim, pois o senso de humor de vocês é foda!

Parece zoeira de escola

 

 

Parece mesmo kkk Engraçado as vezes.

____________________

 

Alguém aqui tem problemas com acne quando ingere uma quantidade alta de mussarela por dia?

Se eu passar dos 100g diários aparece 1, dps 2, e vai indo.. Enquanto some uma aparece outras, não é nada exagerado, mas elas aparecem. Dai é só eu diminuir a quantidade (atualmente como 50g/dia) que elas somem. Por um momento achei ser por causa da gordura, mas faz mais de ano que faço medium carb, dai utilizo 100g de leite em pó, 12 ovos, etc. e nada de espinha, mas é só passar de 100g de mussarela que elas aparecem, não entendo.

[krebz 3756]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28765272

 

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2017 Aug 1:ajpendo.00156.2017. doi: 10.1152/ajpendo.00156.2017. [Epub ahead of print]

"Calories in, calories out" and macronutrient intake: The Hope, Hype, and Science of Calories.

Howell S¹, Kones R².

 

Citar

Abstract

One of the central tenets in obesity prevention and management is caloric restriction. This perspective presents salient features of how calories and energy balance matter, also called the "calories in, calories out paradigm." Determinants of energy balance and relationships to dietary macronutrient content are reviewed. The rationale and features of the carbohydrate-insulin hypothesis postulate that carbohydrate restriction confers a metabolic advantage. According to this model, a large amount of fat intake is enabled without weight gain. Evidence concerning this possibility is detailed. The relationship and application of the laws of thermodynamics are then clarified with current primary research. Strong data indicate that energy balance is not materially changed during isocaloric substitution of dietary fats for carbohydrates. Results from a number of sources refute both the theory and effectiveness of the carbohydrate-insulin hypothesis. Instead, risk for obesity is primarily determined by total calorie intake.

Copyright © 2017, American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.

 

Como sempre, Gary Taubes e o filhote dele aqui no forum (Norton, para quem não notou), estão errados.

[Born4Run 2165]

Não é ciência de verdade esse estudo, não tem nenhuma margem de evidência e contraria toda a nossa história pré agricultura.

Além de ser de uma fonte parcial.