Crossfit + musculação

[Togueda 1]

Em 13/02/2016 at 10:38, MarcioMe disse:

Cara eu até curti, mas como disse, não foi o esperado. Nesse 1 mês foram dois treinos de força nos básicos: Overhead Press > Squat > Deadlift. Tinha algumas aulas de mobilidade mas nada de outro mundo, nada que já não tenho sido falado aqui no fórum. Se eu não me engano esse 1 mês foi assim:

 

Semana 1: LPO

Semana 2: Força

Semana 3: LPO

Semana 4: Força

 

Mas como disse, apenas em 1 dia da semana!

 

O lado possitivo (isso realmente me encantou hehe) é que nesse box eles tinha Super Bands à vontade, Foam Roller de diversas intensidades, coisas que normalmente nunca vemos em academias convencionais, por esse lado a minha impressão foi super positiva.

 

Enfim, não quero de desmotivar nem nada do tipo, até porque meu objetivo sempre foi Força > Hipertrofia, vez ou outra eu faço algo para condicionamento. Mas se você gosta da abordagem deles, segue firme, porém continuo insistindo que o CxB é ruim.

valeu o relato brother! abraço

Em 13/02/2016 at 10:44, Torf disse:

Dê uma olhada no diário do colaborador MonsterFreak. Talvez você encontre dicas por lá.

 

Verei, obrigado!

[cauanp 0]

Tou com essa mesma dúvida, de como conciliar o crossfit com a musculação.

Sou iniciante em ambas as práticas, entre idas e voltas, devo ter uns 7 anos frequentando acadêmias, mas nunca com um desenvolvimento muito grande.

Depois de um tempo totalmente inativo, e um ganho de peso surpreendente, voltei para acadêmia (musculação + aerobicos), e há 2 semanas comecei o crossfit. 

Esta semana comecei a fazer alterações no treino da musculação. Passei a treinar ABCDE, para encurtar o tempo de treino e ter mais tempo para aeróbicos pós musculação, e faço o crossfit nas terças e quintas.

 

Queria saber se há algum prejuízo nessa tentativa de conciliação, um desgaste excessivo, overtraining  e etc.

[Lorena andrade 2]

Eu sai da academia pro crossfit.

Achei que obtive resultados melhores tanto na perda de peso quanto no ganho de força.

Eu penso em fazer os dois, ja que no crossfit o ganho de massa e um pouco mais demorado, pra definir e otimo mas em questao de volume e dificil.

Mas nao acho que vale a pena os dois até que vc esteja com porcentagem de gordura baixa.

Eu acho praticamente impossivel ganhar e perder ao mesmo tempo.

Te aconselho a focar em um para perder eu gostei demais do crossfit p isso e focar.

O crossfit tem uma grande vantagem sobre a academia

tem mta gente fazendo mesmo exercicio q vc entao isso te motiva, la e tipo uma familia tdo mundo se ajuda e tdo mundo da dicas mesmo q vc seja novato.

Pra ganho de força e perda de peso no meu caso nao teve melhor opcao.

aki na minha cidade eu pago 3x183,00 no plano trimestral.

Em 07/11/2016 at 12:41, cauanp disse:

Tou com essa mesma dúvida, de como conciliar o crossfit com a musculação.

Sou iniciante em ambas as práticas, entre idas e voltas, devo ter uns 7 anos frequentando acadêmias, mas nunca com um desenvolvimento muito grande.

Depois de um tempo totalmente inativo, e um ganho de peso surpreendente, voltei para acadêmia (musculação + aerobicos), e há 2 semanas comecei o crossfit. 

Esta semana comecei a fazer alterações no treino da musculação. Passei a treinar ABCDE, para encurtar o tempo de treino e ter mais tempo para aeróbicos pós musculação, e faço o crossfit nas terças e quintas.

 

Queria saber se há algum prejuízo nessa tentativa de conciliação, um desgaste excessivo, overtraining  e etc.

 

[ThiagoTurci 0]

Treino musculação a 4 anos já. Já consegui objetivo legais e faço pq realmente gosto da musculação. hoje tenho um corpo com massa magra legal ate mas um pouco mais inchado retido. Seria uma boa cerca de 1h ou logo após o treino de musculação fazer o crossfit 3x na semana? Visando melhorar a qualidade do corpo, usando assim o treino intenso do crossfit para servir como “aeróbico”?

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