[Falta de Pesquisa]hipercalorico + creatina

[petymaromba]

Sou novo aqui no forum gostaria de saber se esses dois suplimentos irao me ajudar nessa jornada! Sou magro tenho 1.71 de altura e peso 55 kls me ajudem. Abçs..

[Torf]

Se você näo se alimentar corretamente näo vai ter suplemento no mundo que o ajude.

[petymaromba]

Vc sabe como posso montar uma dieta barata.. 

[Torf]

Incluindo alimentos simples e eficientes como ovos, frango, feijäo, arroz... Faca pesquisa de precos e compre carnes (bovina, suína, etc) com precos baixos, o mesmo vale para peixes como por exemplo a sardinha fresca...

[petymaromba]

Vlw Torf abç. Obrigado pelas dicas.

[Torf]

Precisando, estamos aí. =)

[petymaromba]

É nois

[oregano]

3 horas atrás, Torf disse:

Se você näo se alimentar corretamente näo vai ter suplemento no mundo que o ajude.

No caso da creatina eu acho difícil conseguir os mesmos resultados dela com alimentação

[petymaromba]

6 minutos atrás, oregano disse:

No caso da creatina eu acho difícil conseguir os mesmos resultados dela com alimentação

No caso a creatina eu tomo quantas gramas por dia? 

E ela começa a inchar o tecido muscular em quantovtempo obg

[oregano]

Agora, petymaromba disse:

No caso a creatina eu tomo quantas gramas por dia? 

E ela começa a inchar o tecido muscular em quantovtempo obg

3 a 5gr por dia, a partir da primeira semana já começa a ver diferença, procure creatinas com o selo creapure