[Falta de Pesquisa]Posso esperar resultado assim?

[Harden 1]

posso fazer jiu jitsu na segunda e sexta e musculação na terça quarta e quinta e ainda jogar umas peladas nos finais de semana e esperar resultados ??? ou tem risco de ter algum problema no joelho ou algo assim??? 

quanto ao treino será que nesses 3 dias consigo fazer um treino full body ( me disseram que é bom pra quem pratica esportes ) , focar tambem na perca de gordura e tambem no fortalecimento das costas pra manter uma postura firme?.

Editado Fevereiro 5, 2016 às 17:49 por Harden

[mpcosta82 2966]

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