Aerobico Em Jejum E Em Casa.

[Juazeiro 11]

Não é nada de novo mas é muito prático. Não precisa de esteira nem bicicleta nem máquina nenhuma e pode ser feito em casa ou apartamento sem problema algum. Pular corda. Fácil né. Já é a segunda semana que estou experimentando e tô achando ótimo. Gostaria de saber quem mais pratica esse exercicio. No entanto eu fiquei preocupado se posso estar prejudicando as articulações. Quem puder adicionar mais algo seja bem vindo. Eu posso dizer que é intenso. Pular 200 a 300x já dá pra suar muito e tomar belo de um banho.

Editado Janeiro 5, 2010 às 10:48 por Juazeiro

[Lukaum 0]

Eu posso dizer que é itensso.

Justamente este é o problema de pular corda, é um exercício intenso, o que contrária o dilema do aeróbico em jejum, no qual deve ser realizado algum aeróbico de intensidade leve/moderada, para evitar o catabolismo.

Abraços.

[marcelobra 3]

Pois é, AEJ deve ser feito em baixa intensidade

[Johann 3]

AEJ meu amigo, leve/moderado, senão é catabolico demais..

Melhor mesmo é caminhar..

[Seph® 5]

AEJ SEMPRE em baixa intesidade..

já ouvi nego falando que corre.. eu acho isso mó absurdo..

~hugs

Seph®

[jeancitadel 26]

Eu pulo de boa e em intensidade leve.

Talvez por que já sou acostumado e tal...

Eu canso bem mais correndo do que pulando 15min de corda.

[Juazeiro 11]

No inicio eu não conseguia pular 5x seguidas já esbarrava na corda. Agora consigo 50x ´mas sou meio amarrado ainda. Vou aperfeiçoar e mudar o tipo de corda pra deixar mais leve. Haa e calçar um tênis bom. Eu tô achando bom, falta só diminuir o ritmo, quem sabe eu pulo que nem o Stalonne treinando pra lutar contra Evan Dragon (Rocky IV). ^^

[Anarchy92 0]

pensa em socar carcaça de boi, correr atras de galinha ou algo do tipo tbm em jejum? HUSAHUASHUASHUSAHAS

[filipelb 2]

pensa em socar carcaça de boi, correr atras de galinha ou algo do tipo tbm em jejum? HUSAHUASHUASHUSAHAS

???

[Shang Tzung 0]

Coisas do Rocky.. xD

Editado Janeiro 4, 2010 às 00:11 por Shang Tzung