Duvida Sobre Como Formar Dieta.

[LuisGrana 0]

8:00 - whey+albumina + malto (pré treino)

8:30 - 1,5 L agua (treino)

10:00 - Whey + malto + creatina(pós treino)

12:00 - Frango ou carne + arroz cozido e feijão ou macarrão cozido

18:00 - Amendoin + barra de cereal

22:00 - 100 gr frango , atum , carne.

23:00 - 4 claras 3 ovos inteiros + azeite.

gostei disso ai nao

pra mim falta comida nisso ae

100g de frango + carne

sei lá

dps de 1 hora mais 4ovo

sei lá

Poderia ficar bom cara, o meu problema e os horarios que posso me alimentar.Hoje eu faço apenas 3 refeições . Café , almoço e janta.Sei que esta errado por isso quero reeducar minha alimentação.

Esse topic e justamente pra isso, estou totalmente aberto a ideiaa e dicas para melhorar.

No caso esse ovo seria cuzido, frito, inteiro, como seria ?

Coloca a dieta no modelo se nao fica impossivel avaliar.

Man como assim ? tendi nao , mals .

Me basiei na primeira dieta que me sugeriram, só encaixei nos meus horarios modificando alguma coisa

[Natan 30]

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