cutting Ajuda com recomeço!!

[dave brito 0]

Hahahaha eu ri da situação mas vou contar um fato pra vcs, eu estou com minha esposa a menos de um ano... Sim nós namoramos e já casamos... Mas isso ainda nao é o principal... O fato é que ela acabou contribuindo para meu  "engordamento"... Ela cozinha bem demais e quando nos juntamos agente experimentava de tudo um pouco até mesmo PQ íamos abrir um restaurante.. E eu não conseguia ver um prato dela e comer só pouco... Então ambos estamos acima do peso eu uns 10 a 20 kg e ela só uns 8kg... Agora como estou focado em atingir minha meta e também entrei pra uma empresa de suplementos onde trabalho revendendo ... Falei pra ela estudar meu caso é construir minha dieta!!! E dai quiz ver com vcs suas opniões sobre as coisas que tenho em mãos ... 

 

Entao meus caros ... Vou ficar dieta e treino ... Se tenho 97 kg hoje a 1,88 de alt... Quando chegar em 90 posso posso de repente pensar em algo? E de suplementos o que posso pedir pra minha esposa incluir? Whey - BCAA ???

 

Como disse ela não é nutricionista esportiva ... Mas ela vai pesquisar até mesmo PQ quer entrar nessa área 

Editado Fevereiro 3, 2016 às 16:50 por dave brito

[Torf 11507]

Näo precisa incluir suplemento nenhum.

 

Suplemento é comida em pó. Whey é quase o mesmo que leite em pó.

 

Foque-se em alimentar corretamente. Assim sendo você nunca precisará de suplementos.

[dave brito 0]

Sim concordo mas é que dependendo do dia a dia das pessoas fica difícil ingerir por exemplo a quantidade de gramas de proteínas ou alguma outra vitaminas necessária pra dieta  ... Por isso o suplemento surgiu pra preencher esses espaço... Pelo que entendo vendendo ... O whey por exemplo ajuda PQ muitas pessoas teriam que comer tipo kilos de carne por dia pra conseguir a grama que precisa, PQ muito se perde na digestão... 

 

Os proprios wheys a anvisa libera se não me engano 20g por dose... Mas nosso corpo precisa digerir ou seja por dose vc usa 75% em média ... 

 

Vantagem da marca que trabalho é que os produtos são micelizados (nutrientes dividido mil vezes menor que nossas células) e por isso não precisa ser digerido só absorvido ... E por isso se toma apenas com água, pois o leite precisa de digestão!

[Torf 11507]

Muita informacäo desatualizada você tem...

 

Pra quem quer perder peso, calorias líquidas säo uma péssima escolha por näo contribuirem muito no quesito saciedade. Quanto mais fome você sente, maiores säo as chances de você estragar sua dieta.

 

Em 100 gramas de peito de frango grelhado você encontra mais proteínas que em uma dose de whey protein. De quebra você leva consigo cálcio, ferro, fósforo, potássio, vitaminas B, E...

 

Você pode preparar o frango na noite anterior ou de manhä e transportá-lo em embalagens apropriadas.

 

Enfim, a escolha é sua. Se quiser praticidade, misturando um pó com água e bebendo, vá de whey ou caseína ou albumina ou proteína da ervilha, do arroz, etc... Se quiser mais saciedade e mais micronutrientes vá de ovos inteiros, carnes, peixes, aves, etc.

[MBD 9680]

Acima do peso, esposa nutricionista, querendo emagrecer, e preocupado com a quantidade mínima de comida? Pelo que vi o nítido problema é comer demais. A correria do dia a dia só deveriam te ajudar a comer menos, e não o contrário. Pesquise sobre o jejum intermitente. Duvido que sua esposa aprove, porém a essas alturas do campeonato... Acho que ela não está contribuindo para o seu emagrecimento, e sim o contrário rs. Esqueça suplementos. Ganhe dinheiro vendendo deles, e não o contrário.

[Saintgraal 3462]

então a primeira desculpa é:

não sei o que comer

 

no no no no

 

 

ou você se reeduca, ou vai ficar com shape de caminhoneiro

[T. Wall 3610]

Já falaram tudo que tinham para falar.

 

Toma vergonha na cara.

[dave brito 0]

22 horas atrás, T. Wall disse:

Já falaram tudo que tinham para falar.

 

Toma vergonha na cara.

Acredito que se eu não tivesse tomado vergonha na cara eu não estaria aqui tirando dúvida com pessoas mais experientes que eu!!! 

 

Só um diatado pra vc meu caro T Wall 

 

Sábio aquele que partilha seu conhecimento, tolo aquele que anuncia sua ignorância.

 

 

[T. Wall 3610]

2 horas atrás, dave brito disse:

Acredito que se eu não tivesse tomado vergonha na cara eu não estaria aqui tirando dúvida com pessoas mais experientes que eu!!! 

 

Só um diatado pra vc meu caro T Wall 

 

Sábio aquele que partilha seu conhecimento, tolo aquele que anuncia sua ignorância.

 

 

 

Sem querer me estender demais, mas só para te dar uma resposta.

Você pode ter tomado vergonha na cara, mas está sendo extremamente teimoso ao não reconhecer que está indo pelo caminho errado.
Como falei, já tinham te dado todas as dicas. E, não à toa, eu sou um colaborador no fórum. Compartilho meu conhecimento, com quem tem humildade e sabe que o caminho de uma mudança corporal perpassa principalmente pela dieta.

[korzak 22]

Certamente dieta seria algo posterior a reeducação alimentar, você já conseguiu se reeducar? isso é parar de comer as porcarias que te deram essa 'gordura mamária' , e não mais sentir vontade delas, é difícil mas necessário.

Editado Fevereiro 4, 2016 às 23:49 por korzak