Fernando Bull 34 Postado Dezembro 11, 2010 às 14:41 Postado Dezembro 11, 2010 às 14:41 Galera a unica coisa que eu consegui fazendo pullover atravessado no banco foi hipertrofiar o pescoço. Pra mim o melhor pullover pras costas é um feito no pulldown com corda. Agora essa história de alargar caixar toráxica é balela, como um exercício pode mecher no osso? (Se tiver um jeito me fala pois eu queria ficar maior =D)
dskyrlz 5 Postado Dezembro 11, 2010 às 14:49 Postado Dezembro 11, 2010 às 14:49 Acho que já foi 'resolvido' que pullover NAO aumenta a caixa toracica a nível de 'ossos', mas sim os músculos 'ao redor' (costas e peito principalmente), dando uma aparência maior ao tórax. Mas novamente, tem exercícios melhores pra isso sem risco nenhum.
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Janeiro 6, 2011 às 11:07 Postado Janeiro 6, 2011 às 11:07 nao faz sentido, faço pullover c/ halter e sinto pacarai as laterais
carloshenrikk 1 Postado Janeiro 6, 2011 às 16:20 Postado Janeiro 6, 2011 às 16:20 Eu acho que a questao do pullover bixar o ombro envolve a mesma questao do agachamento batendo a bunda nos tornozelos... Vai muito da genetica, e do nivel de flexibilidade de cada um ... eu que sempre fui um ninja nas traquinagens qnd criança, pratiquei tudo q eh esporte, nunca tive problemas com agachamento ate embaixo(ate romper o LCA no jiu-jitsu)... tenho o ombro bixado tb, e faço pulover tranquilaço ... oq nao da pra azer eh levantamento frontal, e supinos descendo muito(faço com halteres e deitado no chao)... vlw
Lillote 3 Postado Janeiro 15, 2011 às 13:53 Postado Janeiro 15, 2011 às 13:53 eu gosto de fazer com anilha de 20kg alguem ja fez?
hickmorais 2 Postado Janeiro 15, 2011 às 14:39 Postado Janeiro 15, 2011 às 14:39 O negocio é pegar leve mesmo vc aguentando mais quando não tem costume de fazer. O que mais vemos são os caras pegando pesão, sendo que nunca treinaram pullover antes, dai não tem como ter lesão. Eu não curto por isso não faço.
Rgowert 0 Postado Janeiro 18, 2011 às 17:34 Postado Janeiro 18, 2011 às 17:34 já tentei colocar pullover no meu treino, mas sinto fortes dores no ombro. em quanto tempo mais ou menos viram resultado no aumento da caixa torácica?
paulinho_ 4 Postado Janeiro 24, 2011 às 01:43 Postado Janeiro 24, 2011 às 01:43 olha, pullover mexe muito com pescoço e musculatura interna da caixa, reforça, eu sinto bem as laterais, serratil por exemplo
rodrigodigao765 0 Postado Abril 13, 2011 às 04:03 Postado Abril 13, 2011 às 04:03 Pullover com halteres muito bom!!!!!!!
pereiraRJ 13 Postado Julho 8, 2011 às 22:55 Postado Julho 8, 2011 às 22:55 meu ombro quase saiu do lugar hoje por causa dele... não vou faze-lo mais vim até pra casa e não terminei meu treino e to até agora lembrando do que aconteceu com meu ombro. não quero ter que passar por tudo o que eu passei com ele de novo e/ou até piorar
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