Pullover

[Eduardoo 20]

Eu faço exatamente isso, só nao me atento a respiração, mas mesmo assim nunca sinto nada, vou começar a perceber mais como minha cintura fica na hora que eu faço tbm.

Abraços. Vlw!

olha cara,eu faço o seguinte,faço igual o thiago falou,só q 'solte' os braços qndo o peso passar da cabeça,logico q nao vai soltar pra lesionar o ombro,mas dexe ele relaxado pra pegar o peito,sempre q eu to fazendo e me destraio colocando força no braço em si,nao sinto nada,dai eu dexo ele relaxado na hora do peso 'cair' e pega pra cacete o peito..tenta fazer isso apesar de ter ficado bem confuso o que eu falei DAUSHHDUAShudas

abraço

[RafaelTwin 26]

olha cara,eu faço o seguinte,faço igual o thiago falou,só q 'solte' os braços qndo o peso passar da cabeça,logico q nao vai soltar pra lesionar o ombro,mas dexe ele relaxado pra pegar o peito,sempre q eu to fazendo e me destraio colocando força no braço em si,nao sinto nada,dai eu dexo ele relaxado na hora do peso 'cair' e pega pra cacete o peito..tenta fazer isso apesar de ter ficado bem confuso o que eu falei DAUSHHDUAShudas

abraço

kkkk, eu entendi, na repetição negativa eu vou "soltando" os braços lentamente.

Mas é incrivel como o pullover pra costas eu sinto muito, e de peito nada.

Vou tentar amanha, e aí eu falo aqui.

Vlw a dica

Abraços.

[Dinamarca 5]

Putz... o meu instrutor da academia botou pullover no meu treino de costas !!

Afinal esse exercicio pega mais o peito ?

Pq ai fica complicado meu treino A é supino , sup/incl, crucifixo e crossover, ai no b q é costas tem pullover, treino todos os dias.

vlw

[SweetMonster 2]

Esse exercício é milagroso pra abri a caixa toraxica,

me recomendaram fazer nos dias de peito/triceps,

ele recruta mais o peito do que as costas.

[Belaski 1]

melhor fazer pullover em dia de treino de peito ou de costas ?

[MarinhoBF 147]

Só sei que curto esse exercicio a vera!

Faz no dia de PEITO ne cara!

[RafaelTwin 26]

melhor fazer pullover em dia de treino de peito ou de costas ?

Bem controverso, mas pode fazer nos 2 treinos, sendo em ultimo exercicio não há problema nenhum.

Só sei que curto esse exercicio a vera!

[2]

[Belaski 1]

Bem controverso, mas pode fazer nos 2 treinos, sendo em ultimo exercicio não há problema nenhum.

[2]

meu treino é ABCD sempre faço no dia de costas como ultimo exercício ..

pois sinto mais a dorsal que peitoral.. mas tudo acho que

é questão de pegada, posição no banco, barra ou halter etc etc.. valeu

[JM_SLASH 0]

po fiquei sabendo q pullover pega mais a dorsal ...

[rodrigo.rst 22]

http://www.5min.com/Video/How-to-Perform-a-Dumbbell-Pullover-116434303

Ae galera, achei esse video explicando certinho.

Minha instrutora passou o pullover com halteres na posição da barra, será q tem essa variação mesmo?

Abraços!