Pullover

[Mistake 9]

Bom exercício, faço igual a imagem do Arnold lá em cima, acho muito melhor.

Mas só coloco em uma rotina que tenha Peito+Costa no mesmo dia. Geralmente faço tríceps no dia de peito ai troco pullover por paralelas, outro grande exercício.

Braços não podem ficar "duros", sobrecarrega ombro. Pelo menos sinto isso.

[mathias 0]

ótimo exercicio!

Mas eu sempre sinto uma pequena fisgada no Ombro direito, quando faço esse exercicio...será que é posição errada, ou meu ombro ta zuando mesmo??

[Mistake 9]

ótimo exercicio!

Mas eu sempre sinto uma pequena fisgada no Ombro direito, quando faço esse exercicio...será que é posição errada, ou meu ombro ta zuando mesmo??

Então cara, no pullover o cara tem que relaxar mesmo. Se deixar braço duro, travar demais a subida/descida tende a sobrecarregar o ombro. Tem que sentir o movimento heheh

Abraços.

[marcelobra 3]

é verdade, mas eu sinto o ombro rasgar e ate agora sem problemas, é normal.. dor só na hora

[Seph® 5]

Acho que todo mundo sente um pouco o ombro..

é a coisa mais natural que tem pra quem faz pull!

não se preocupem.. relachem um pouco mais os braços que a dor fica bem mais leve..

~hugs

Seph®

[Johann 3]

Quando eu faço o Pullover meu triceps doi de mais no outro dia haha...

É literalmente um exercicio pra arregassar o peito, gosto muito...

[Eduardoo 20]

eu dei uma crescida valente em peito/ombro dpois q comecei a fazer pullover,considero um dos melhores exercicios pra mim

abrço

[LeandroTwin 2091]

Poderiam mover para artigos de treinamento =D

[Seph® 5]

Poderiam mover para artigos de treinamento =D

[2]!

[Gabrielzs 0]

Exercicio bom demaais, o negocio é que eu nunca tentei fzr igual ao arnold, sem as costas toda no banco e ainda por cima com dois halteres.

Tipo varia alguma coisa entre o com as costas inteiras eo sem ?

abraços