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Postado

Pra mim dizer que Pull Over é exercicio de peito é a mesma coisa que dizer que crucifixo é exercicio de bíceps

Épicos, Perolas do forum!

Postado (editado)

Santa ignorância mesmo custa pesquisar um pouco abrir um livro. Tudo mastigado para vocês:

Pullover:

Músculos envolvidos:

Primários: Serrátil anterior, intercostais,latíssimo do dorso.

Secundários: Peitorais, tríceps.

Fonte: Livro: Anatomia da musculação.

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Editado por Derdrake
Postado

Pelas imagens que eu achei na internet eu vi que tem variações no PullOver, por exemplo tem figuras que mostram os braços sempre estendidos, já outras o braço se apresenta flexionado na meio do exercício, eu faço com ele flexionado e sinto muito mais o peito e triceps do que as dorsais.

Postado

Eu faço o Pullover logo após o Crucifixo, e da uma dor no ombro fudida na hora da execução.

Pelo que eu vi aqui isso é comum da grande maioria.

Deve ser execução errada, ou com muita carga, porque não pega ombro neste exercício.

Postado (editado)

Deve ser execução errada, ou com muita carga, porque não pega ombro neste exercício.

todos exercícios que exigem os braços "pegam" o ombro ou você é mutante? e tem os braços no quadril?

Mas as hipóteses são essas, execução errada ou sobre carga

Editado por zedy
Postado

todos exercícios que exigem os braços "pegam" o ombro ou você é mutante? e tem os braços no quadril?

Mas as hipóteses são essas, execução errada ou sobre carga

Sou mutante nunca senti o ombro fazendo pullover. Volte dois posts além desse e veja os músculos utilizados no pullover amigo, deixa de ser ignorante. Se o estímulo principal do exercício fosse ombros, o pullover estaria classificado como exercício para ombros.

Tudo aqui para você, da próxima vez eu desenho tá?

Músculos envolvidos:

Primários: Serrátil anterior, intercostais,latíssimo do dorso.

Secundários: Peitorais, tríceps.

** Coisa fofa!

Sem paciência para tanta ignorância, sem mais...

Tem gente que se orgulha da própria burrice fazer o que né?

Postado (editado)

Sou mutante nunca senti o ombro fazendo pullover. Volte dois posts além desse e veja os músculos utilizados no pullover amigo, deixa de ser ignorante. Se o estímulo principal do exercício fosse ombros, o pullover estaria classificado como exercício para ombros.

Tudo aqui para você, da próxima vez eu desenho tá?

Músculos envolvidos:

Primários: Serrátil anterior, intercostais,latíssimo do dorso.

Secundários: Peitorais, tríceps.

** Coisa fofa!

Sem paciência para tanta ignorância, sem mais...

Tem gente que se orgulha da própria burrice fazer o que né?

você que ta sendo ignorante, torno a repetir o ombro sustenta os braços e sim é exigido dele um suporte ja que ele mantem seus braços presos a parte dorsal, porém esse exercicio não é direcionado principalmente para trabalhar os ombros.

não precisa de livro para o obvio -.- se você movimenta os ombros quando está elevando/abaixando o peso você não trabalha com os ombros ? então trabalha com os pé né? ou é com as orelhas?

Editado por zedy

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