Pullover

[Origami 9]

Pra mim dizer que Pull Over é exercicio de peito é a mesma coisa que dizer que crucifixo é exercicio de bíceps

[zedy 6]

Pra mim dizer que Pull Over é exercicio de peito é a mesma coisa que dizer que crucifixo é exercicio de bíceps

Épicos, Perolas do forum!

[Derdrake 66]

Santa ignorância mesmo custa pesquisar um pouco abrir um livro. Tudo mastigado para vocês:

Pullover:

Músculos envolvidos:

Primários: Serrátil anterior, intercostais,latíssimo do dorso.

Secundários: Peitorais, tríceps.

Fonte: Livro: Anatomia da musculação.

Editado Fevereiro 17, 2012 às 18:53 por Derdrake

[bruno augusto 21]

Valeu por tirarem minhas duvidas!

[Luiz Z 0]

Pelas imagens que eu achei na internet eu vi que tem variações no PullOver, por exemplo tem figuras que mostram os braços sempre estendidos, já outras o braço se apresenta flexionado na meio do exercício, eu faço com ele flexionado e sinto muito mais o peito e triceps do que as dorsais.

[marciofornari 4]

Eu faço o Pullover logo após o Crucifixo, e da uma dor no ombro fudida na hora da execução.

Pelo que eu vi aqui isso é comum da grande maioria.

[Derdrake 66]

Eu faço o Pullover logo após o Crucifixo, e da uma dor no ombro fudida na hora da execução.

Pelo que eu vi aqui isso é comum da grande maioria.

Deve ser execução errada, ou com muita carga, porque não pega ombro neste exercício.

[zedy 6]

Deve ser execução errada, ou com muita carga, porque não pega ombro neste exercício.

todos exercícios que exigem os braços "pegam" o ombro ou você é mutante? e tem os braços no quadril?

Mas as hipóteses são essas, execução errada ou sobre carga

Editado Fevereiro 29, 2012 às 12:03 por zedy

[Derdrake 66]

todos exercícios que exigem os braços "pegam" o ombro ou você é mutante? e tem os braços no quadril?

Mas as hipóteses são essas, execução errada ou sobre carga

Sou mutante nunca senti o ombro fazendo pullover. Volte dois posts além desse e veja os músculos utilizados no pullover amigo, deixa de ser ignorante. Se o estímulo principal do exercício fosse ombros, o pullover estaria classificado como exercício para ombros.

Tudo aqui para você, da próxima vez eu desenho tá?

Músculos envolvidos:

Primários: Serrátil anterior, intercostais,latíssimo do dorso.

Secundários: Peitorais, tríceps.

** Coisa fofa!

Sem paciência para tanta ignorância, sem mais...

Tem gente que se orgulha da própria burrice fazer o que né?

[zedy 6]

Sou mutante nunca senti o ombro fazendo pullover. Volte dois posts além desse e veja os músculos utilizados no pullover amigo, deixa de ser ignorante. Se o estímulo principal do exercício fosse ombros, o pullover estaria classificado como exercício para ombros.

Tudo aqui para você, da próxima vez eu desenho tá?

Músculos envolvidos:

Primários: Serrátil anterior, intercostais,latíssimo do dorso.

Secundários: Peitorais, tríceps.

** Coisa fofa!

Sem paciência para tanta ignorância, sem mais...

Tem gente que se orgulha da própria burrice fazer o que né?

você que ta sendo ignorante, torno a repetir o ombro sustenta os braços e sim é exigido dele um suporte ja que ele mantem seus braços presos a parte dorsal, porém esse exercicio não é direcionado principalmente para trabalhar os ombros.

não precisa de livro para o obvio -.- se você movimenta os ombros quando está elevando/abaixando o peso você não trabalha com os ombros ? então trabalha com os pé né? ou é com as orelhas?

Editado Fevereiro 29, 2012 às 19:20 por zedy