Treino peito

[MathGuy 6]

O supino inclinado  é muito bom. Faço ele como assistente do desenvolvimento (no sistema 531). Notei uma boa mudança no peitoral.

Paralelas e supino reto, claro, são também ótimos.

 

[Carlinhous 28]

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Editado Fevereiro 3, 2016 às 21:37 por Carlinhous

[Carlinhous 28]

20 horas atrás, MathGuy disse:

 

 

22 horas atrás, saintgraal disse:

 

21 horas atrás, Glasgow 15 disse:

 

Vou fazer entao

supino inclinado pegada fechada+supino com halter pegada variavel 3x8-10

 

crossover 4x10

 

Supino reto pegada fechada 4x10

melhor?

[Saintgraal 3463]

pegada fechada solicita mais triceps

[Insp 51]

Cross over é oq mais sinto na parte inferior do peito, mas não faço o movimento reto... Eu desco em forma de "polichinelo"

E o miolo do peito, eu sinto muito qd faço vuador... A cada 3 repetições eu faço isometria no meio, rasga muito o miolo do peito kk

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