[Falta de Pesquisa][Dúvida] Vitamina C

[Kratz]

Fala galera, tô pensando em comprar a Vitamina C da Growth, ela tem 120 caps e 45mg de vitamina c cada uma, a dúvida que eu tenho é qual dosagem tomar e quantas vezes ao dia? Abraço 

[falange-]

putz cara, compensa muito mais mandar manipular.

Isso é o maximo pode vender (mais que isso é proibido pela anvisa) acho que só em farmácia mesmo, não em suplemento.

[Visitante]

Dose padrão, corresponde a 100% do IDR da vitamina C. Mas acho que não compensa comprar pois a maioria os polivitamínicos no mercado tem essa quantidade ou até mais de vitamina C.

[truko25]

Depende do seu objetivo com ela mano, eu por exemplo tenho um problema respiratório (rinite alérgica) e a vitamina C foi o que resolveu ela em 95%. (Já cheguei a fazer tratamento com vacinas, homeopatia e a pohha toda e nada funcionava rsrs, até descobrir a vitamina c *-* ). Eu tomo 500mg por dia, assim que acordo. Quando estou ruim ou ameaço ficar (da rinite ou até mesmo de gripe) eu jogo mais 500mg. Essa que uso é aquelas que tem uma substancia que esqueci o nome, que faz com que a vitamina 'dure' mais tempo no seu corpo. (A 'pura' eu descobri que não dura muito no corpo, então só uso esta em casos de "emergência" (quando estou muito mal, afinal não é 100%...)

 

Mas se seu objetivo é só 'manutenção da saude', use a dose recomendada no pote ^^

 

Abraços.

[Kratz]

Meu objetivo com a vitamina c é auxiliar na hipertrofia mesmo, já que ela além de ser uma das vitaminas mais importantes também é oxidante e mais uma porrada de coisa, no momento tô mandando 500mg duas vezes ao dia, quando acordo e depois do treino. Mas depois de pesquisar mais sobre descobri que 1g de vitamina c é absorvida só em 50%, enquanto que doses de 50-100mg podem ser absorvidas em 98% de eficiência, ou seja, é bem melhor manter ingestões constantes durante o dia do que uma megadose 

[truko25]

5 horas atrás, Kratz disse:

Meu objetivo com a vitamina c é auxiliar na hipertrofia mesmo, já que ela além de ser uma das vitaminas mais importantes também é oxidante e mais uma porrada de coisa, no momento tô mandando 500mg duas vezes ao dia, quando acordo e depois do treino. Mas depois de pesquisar mais sobre descobri que 1g de vitamina c é absorvida só em 50%, enquanto que doses de 50-100mg podem ser absorvidas em 98% de eficiência, ou seja, é bem melhor manter ingestões constantes durante o dia do que uma megadose 

 

 

Creio que é mais pela saúde (sistema imunológico, e essa porrada de coisas que você falou) do que para hipertrofi, mas enfim xD.

 

Ai depende, onde você viu essa informação era sobre a vitamina C pura ? Esta dura poucas horas no corpo...

 

Pesquise sobre vitamina C com Rose Hips, acho que é este o nome. É aquela substancia que falei ali. Ou seja, o corpo vai absorvendo aos poucos, mantendo uma quantidade boa no organismo por muito mais tempo que a pura

 

Abraços!

 

 

[manoarroz]

19 horas atrás, falange- disse:

putz cara, compensa muito mais mandar manipular.

Isso é o maximo pode vender (mais que isso é proibido pela anvisa) acho que só em farmácia mesmo, não em suplemento.

como assim mano, vende redoxon em toda farmacia e tem 1g de vit c por comprimido

[falange-]

1 minuto atrás, manoarroz disse:

como assim mano, vende redoxon em toda farmacia e tem 1g de vit c por comprimido

 

>45mg só em farmácia.

Até 45 é considerado suplemento alimentar (acredito eu), depois já é item de farmácia.

[dcerbi]

Compro em farmácia mesmo, é barato (depende da marca/farmácia). 

Tomos 500mg por dia, mais pela saúde e sistema imunológico. 

É uma boa mas não espere resultado nenhum em termos de hipertrofia né.

[busarello]

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