Bicicleta com carga hipertrofia músculo perna ?

[frango2010]

Queria saber se ao pedalar em um bike ergométrica que tenha aumento de carga gera aumento de massa ou não ?

[Visitante Flex W.]

alguma coisa eu acho que deve dar sim

[falange-]

20 minutinhos pós treino não.

treinar como ciclistas treinam SIM. rsrsrsrs

[Born4Run]

Ergométrica acho que é minima.

Ciclismo(trail e de de estrada), sim.

[Torf]

Depende da carga. Se a carga for täo alta ao ponto de você forcar bastante e causar as microlesöes nas fibras musculares, por que näo? Mas näo pense que você conseguirá fazer longas secöes assim. Com 10 pedaladas você já tende a ficar cansado. Como num treino com pesos normal.

[dcerbi]

Preciso ver direito, não lembro a fonte mas tem uma técnica de treino em que você faz agachamento e vai direto para a bike e dá um sprint de 60 segundos na maior carga que conseguir. O treinamento prometia grandes ganhos de perna com essa técnica.

 

Normalmente os ciclistas de sprint e de pista tem pernas enormes, mas também entra o fator anabolizante né.

[lucasf21]

interessante o tópico, acho que pode ocorrer ganhos sim, só que seria mais interessante dar prioridades a outros exercícios de perna, bem que poderia haver estudos sobre isso.

[Saintgraal]

olha...

na minha... MINHA, REPITO

minha opinião, e vivência como personal

 

eu reparo que os cortes da perna ficam mais aparentes e mais fundos com carga na bike e no elipticon.

eu mesmo melhorei muito a perna com pedal

mas isso é experiência em cobaias alunos e em mim mesmo

espero ter ajudado.

peace.

[Aleeh]

Cara, é possível sim mas tenha em mente q n é a maneira mais eficiente, deve ser pesado o suficiente e de alguma maneira progredir o volume ao longo do tempo.

[surf]

Em 30/01/2016 at 19:00, frango2010 disse:

Queria saber se ao pedalar em um bike ergométrica que tenha aumento de carga gera aumento de massa ou não ?

se fosse era só um gordo de 200 kg andar e ele teria hipertrofia?