Diário do Borba - Cutting 2016

[Borb's 74]

Estou na duvida agora, queria a opinião dos mais entendidos.

Estou desde sexta-feira zero carb, acham que devo manter zero carb até onde der? ciclar carb ? carb apenas em dias de pernas ?

cardio em jejum45 a 1 hr tsd+clemb tsd.

 

rs ajudem

[darkjedi 288]

8 minutos atrás, Borb's disse:

Estou na duvida agora, queria a opinião dos mais entendidos.

Estou desde sexta-feira zero carb, acham que devo manter zero carb até onde der? ciclar carb ? carb apenas em dias de pernas ?

cardio em jejum45 a 1 hr tsd+clemb tsd.

 

rs ajudem

 

Bom, não sou expert, mas tentarei ajudar:

 

Se tá fazendo zero carb, então é quase certo q vai precisar fazer um dia de refeed (carbo alto). Agora, fazer zero carb, low carb, ou carb cycling é mais uma questão de escolha pessoal, ou seja, estratégia na qual vc se enquadra melhor.

 

Fazer AEJ dizem ser sempre bom, se conseguir fazer tsd, ótimo, se sentir muito cansaço, diminua, tem q experimentar.

 

O clemb, eu, pelo menos faço e vejo muita gente fazendo 15 dias on, 15 dias off e dps volta 15 dias on. Algumas usam cetotifeno, outras não. Algumas usam cafeína, efedrina, t3, etc, junto. Outras não usam nada, só o clemb. Umas começam com 1 ml e aumentam 1 ml a cada 4 dias, outras aumentam a cada 3 dias, outras aumentam pelo feeling.

 

Resumindo: existem várias estratégias para uso de clemb, dieta e exercícios, teste em vc mesmo e veja qual vc gosta e manda bala.

[Borb's 74]

BOM DIA MAROMBAS...

 

me preparando pra ir pro cardio, ontem fiz 1 hora em jejum e 25min de corrida pós treino, foi muito bom.. vejo que meu preparo já está beeem melhor, agora vou fazer sempre que der pós treino ao menos 15 min de corrida, afinal ela me ajuda muito com a área abdominal.
comprei 2 cartelas de Hidroclorotiazida, que pelo visto é um diurético muuuuito bom, mijando 4 por 4 rs.  Um amigo meu disse que perder 3 cm  cintura após começar a tomar (mas ele não faz dieta nem nada) porém, eu não sabia... e resolvi experimentar.
tmj ir pro cardio agora, pensando se vou pra esteira ou pra pista... e hoje tem treino de costas e biceps.
abraços

[Beatriz Loira 76]

Acompanhando!!

[Mari2016 10]

Acompanhando, foco sempre!

[Borb's 74]

Obrigado mulheres por acompanhar  

 

RELATO DAS TRAGEDIA:

 

Ontem fui fazer umas refeições do lixo, afinal fazia mais de mes que não comia bastante carb, pois quando dava alguma anciedade eu atacava carne e frango, pois tava zero carb... mas, estava jacando até mais cedo... comi muiito, chocolate !! mas antes comi quase um frango assado inteiro kk

Mas esse é o ponto positivo de não fazer "projeto verão" nem projeto qualquer coisa... é realmente um projeto vida, pra nunca mas deixar as coisas desandarem; então faz parte.

Não treinei ontem, e não ia hj pelo desanimo da dieta, mas resolvi me castigar e fui treinar perna e aumentei as cargas pra valer, alguns passos até falham rs

então vamo que vamo.

até

[relax 221]

Fala, Borba. Acompanhando aqui!

Por que as fotos dessa página estão off? Não abriu nenhuma aqui. 

 

Abraço!

[Borb's 74]

Em 18/03/2016 at 11:11, relax disse:

Fala, Borba. Acompanhando aqui!

Por que as fotos dessa página estão off? Não abriu nenhuma aqui. 

 

Abraço!

salve irmão, upei as imagens em um site lixo do cara$##@%, agora fiquei sem elas kk

 

mas em breve atualizo tudo !

 

 

RELATO:

fim de semana nada bom, comi e bebi pra kct fui treinar hoje pump giga pelo up de kcal e carb.

Meu clemb cabou, estou muito triste com isso rsrs

em breve mas atualizações... essa semana está complicada.

[relax 221]

Tenta upar no www.imgur.com

Se pá, cria uma conta lá (é rapidinho). Eu sempre usei ele e as imagens ficam no ar por bastante tempo.

 

Abraço!

[Borb's 74]

Estou muito alegre com como as coisas estão andando, mesmo furando a dieta e estar estagnado aos 99kg.. estou mt feliz em saber que esse low carb, irei levar para toda a vida.. nunca mais pretendo sair dos 2 digitos.. sempre que acordo consigo seguir a dieta, estou me adaptando muito bem com ela.. facilita muito meu dia.
Estarei meio ausente, mas por estar sem novidades... mas sempre de olho aqui.
nooix